对一些患者来说，跑步有助于改善失眠，但不能说跑步可以治疗失眠。
失眠的原因很多，所以失眠的治疗分为很多方面。这是综合治疗过程。跑步加速身体的能量消耗，尤其是睡觉前。这种情况反而会影响睡眠。如果是睡眠障碍患者，白天多运动，身体会有点疲劳，可以睡觉。睡觉前跑步，这种情况对睡眠不好。养成良好的睡眠习惯，平时服用安神补脑的中成药来调节睡眠。最重要的是放松心情。这对改善睡眠更重要。
失眠的人可以吃黑巧克力。
这是因为黑巧克力有丰富的镁元素，能够影响到人体的睡眠和昼夜节律，使人体更快适应日夜更替，想提高睡眠质量，还会使我们的休息正常化。但是平时吃的时候也要注意量，如果吃了大量的黑巧克力，它会唤起人的身体器官，提高精神兴奋点，人体难以镇静安稳下来，就比较难以调整呼吸规律，进入睡眠的最佳状态，更加容易清除睡意，造成失眠。
先想要清除烟毒，戒烟是必须的。戒烟后慢慢烟毒自然会排出体外。另外也可以通过食物来帮助肺部清理烟毒，比如一些润肺的食品。需要充分的休息，保证足够的睡眠，进行适当的运动。
健身会失眠的方法如下：
一、健身失眠可能是患者运动量过大、过度疲劳，并且脑细胞过度兴奋导致。建议患者运动时需注意避免运动过量，进行一些柔和舒缓的运动。运动量需要循序渐进，逐渐加量。
二、有可能是患者本身是神经衰弱、极度虚弱的人群，此类人群可能不适合去健身房进行比较大量的运动。建议以安静休息为主，如果一定要运动，一般是散步或者慢跑。
脑梗死和糖尿病患者可食用核桃。
核桃营养丰富，含有不饱和脂肪酸，能促进脂质代谢，减少动脉粥样硬化的形成，适合糖尿病、高血压患者。核桃中含有大量脂肪，有润肠通便的作用。脑梗死急性期，糖尿病患者有便秘问题时，可多吃核桃。核桃中还含有大量的B族维生素和维生素e，具有健脑、增强记忆力、延缓衰老的作用。核桃中特殊的维生素，可以减少肠道对胆固醇的吸收，脑梗死、糖尿病患者均可食用，核桃也不会提高患者血糖。脑梗死和糖尿病患者饮食，应进食低盐、低脂、低糖饮食。
糖尿病患者不建议喝黄酒。
黄酒也叫米酒，是粮食酿造酒。因此，黄酒在体内会释放单糖，分解为单糖后，迅速被身体吸收，血糖过高。因此，糖尿病患者不建议喝黄酒。那样的话，血压会升高，血糖会极其不稳定。糖尿病患者必须戒烟戒酒，且饮食上要多加控制。此外，糖尿病患者应多运动，养成良好的生活习惯和饮食习惯。需要定期监测血糖水平。例如，每日测定血糖。