脚扭了要避免继续剧烈活动。足部扭伤后的注意事项有：
1、扭伤后尽量不要进行剧烈的运动。为了避免病情进一步恶化，建议不要步行，要及时的停止运动。
2、扭伤后不能做热敷。扭伤后局部水肿渗出，皮下血管有出血，如果用热敷的话，会加重病情，使肿块变得更大。
3、饮食禁忌。在这个时期不要吃生冷、油腻、刺激性的食物，以免引起肿胀、疼痛加重。饮食中应该选用高质量的蛋白质及各种维他命，以促进新陈代谢，减轻浮肿。
腿扭了筋特别疼首先要嘱卧床休息，抬高患肢。禁忌进行按摩揉搓，以免加重损伤。在受伤24小时之内，可以给予冷敷处理，即导致血管收缩，减少局部出血。超过24小时以后，可以考虑进行热敷处理，可以外敷活血化瘀的膏药，其目的是为了加速局部的血液循环，促进局部淤血吸收。才能够使腿扭了筋特别疼的症状迅速得到缓解。
手扭了后出现肿胀可以通过以下方法进行治疗。
如果病人的手部肌肉组织受伤，就会导致患处出现肿胀、疼痛的症状。病人出现这种情况后需要立即停止手部的活动，必要时可以采用支具固定，还要外敷金黄膏或者云南白药气雾剂等活血化瘀的膏药，缓解局部不适症状。也可以口服跌打丸、骨伤灵等治疗跌打损伤、活血类的药物。如果病人受伤局部疼痛感强烈可以在医生的指导下吃止疼片来缓解疼痛。
治阴虱可以到药房购买克罗米通乳膏、克罗米通乳膏等。
林旦软膏由林旦作为主要成分，对疥虫、阴虱有一定的杀灭作用，活性物质能渗入阴虱的体内，溶解在阴虱的体内，造成神经瘫痪。克罗米通软膏含有克拉米通和盐酸苯海拉明等成分，对阴虱病、疥疮、阴虱病等皮肤瘙痒、红疹等病症均有一定的疗效。
但是首先要到皮肤科做好视诊等检查，然后在医生的指导下服用，避免用药不当引起副作用。
治阴虱可以去药店买复方硫黄乳膏、林旦乳膏等药物，遵医嘱使用。
1、复方硫黄乳膏：该药物可以解毒、杀虫、疗疮、止痒。洗澡时可将该药物直接搓于患处，数分钟后，用清水洗净。
2、林旦乳膏：该药物可以用于疥疮和阴虱病，剃去阴毛后涂擦。擦药前勿用热水和肥皂洗澡，以免增加吸收，避免眼和粘膜与药物接触。