女性备孕前应该去医院做基础化验，肝功，肾功，甲状腺功能，优生五项，抗体六项，激素六项。彩超检查子宫、卵巢、输卵管情况。男方是做个精液常规检查。男女双方备孕期间一定不抽烟，不喝酒，避免不良的药物，食品，辐射等。孕前三个月和孕后三个月要口服多维元素。
准备怀孕的男人不需要叶酸。叶酸的主要作用是防止儿童神经血管畸形。准备怀孕的妇女应该从怀孕前三个月到怀孕后两个月吃叶酸。在准备怀孕期间，夫妻双方都应该保持最完美的身体状况。这个人必须改掉一些不良的生活习惯，如吸烟和饮酒。
怀孕之前的三个月，夫妻两个都要注意饮食上的营养，遵循多样化的原则，平时多吃一些可以调养身心的食物，女性要注意补充叶酸。孕前早睡早起，不熬夜，根据自身条件选择合适的运动来锻炼身体。
备孕前三个月就需要去医院做一下身体健康方面的检查，看看自己的身体是否适合怀孕。如果身体没有问题，就要很好的调理生活习惯和饮食习惯，做到不偏食，不挑食。不吃垃圾食品。不吸烟，不饮酒，不熬夜。适当的锻炼身体，增强体质。女性在备孕前三个月就要开始补充叶酸。
备孕应该补充含钙、磷、镁及微量元素锰、铜、锌、硼等丰富的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、大豆制品、海带、紫菜、经常食用就不会缺钙了，平时多注意锻炼身体，多注意营养休息的，不要抽烟喝酒这些提高精子活力的。
