腰椎间盘突出症是一种常见的病症。
1、长期不正确的坐姿：长时间坐在沙发上，导致腰椎过度弯曲，当肌肉松弛时，椎间盘受压增加；长期蹲下后，椎间盘的压力增大了三倍，导致了椎间盘的急性突起。
2、高强度工人：长期搬运物品或搬运物品。
3、急性外伤或腰部扭伤。
建议日常注意调整生活习惯、工作习惯，减轻对腰部的持续性压迫。需要定期进行体检，对于发现椎间盘突出的病变以后，及早进行诊断并治疗，可以有效的改善。
没有什么办法是可以立马好的。是需要时间的。平时生活中还是要多注意休息的以及要多注意保暖的。不要做什么重体力活动的以及不要太过于的疲劳的。平时生活中也还是要多注意饮食的。
多数以下腰部疼痛或间歇性跛行为主要症状。大多数病人具有一个较显著的特点就是起病缓慢，渐进性发展，病程长，时轻时重，并有长期服药史，部分病人可能由于轻微外伤而突然加重，卧床不起。
老人腰椎间盘突出主要是腰椎间盘变性及腰椎的退变引起来的，同时平时的劳累、弯腰干活及过度负重等都是可以加重症状的。治疗的情况下如果症状轻微可以保守治疗，应用药物治疗，同时注意休息，避免过度劳累久站久蹲久坐及弯腰干活。
腰椎间盘突出治疗方法，保守治疗主要包括物理治疗，如卧床休息、牵引、按摩、各种烤电以及药物治疗等。最好是几种方法结合。微创治疗主要包括两类：一类是经皮穿刺椎间盘内减压，主要包括射频、臭氧、椎间盘切吸等；另一类是椎间盘镜系统；手术治疗主要有小开窗髓核摘除术：神经减压、固定融合术、髓核摘除、弹性固定、固定融合、弹性固定混搭手术等。
腰椎间盘突出症可以在医生的指导下服用消炎止痛的药物。同时要多休息，避免久坐、爬楼梯等运动，同时还可以选择中医推拿、按摩、针灸、理疗等多种手法和器械来刺激腰椎间盘突出。此外，在日常生活中要加强腰背肌的功能锻炼，同时还要做好保暖工作，防止受寒，潮湿等。保守治疗无效，可以选择选择封闭疗法，也可以选择物理牵引疗法。
