请问这两个哪个吃了容易胖?急。。。谢谢

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1,一个烤地瓜和一个大的土豆丝卷饼。一个烤地瓜和一碗冷面3,一碗大碴粥,一大碗青菜和一个鸡蛋土豆丝饼。请问这三个之中吃哪个不会胖呢?哪个容易胖?谢谢
医生回答共15条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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白雪 辽宁省人民医院其他 三级甲等
擅长:糖尿病,糖尿病心脑血管疾病,糖尿病周围神经病变
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健康指导:如果是日常的食物,这几种都没问题,因为只有是天天吃,或者根本就不运动的人,才会出现肥胖,减肥并不是不吃,或者是少吃,而是让日常的饮食均衡,荤素搭配,只要保障消耗的能量远远的大于摄取的能量就可以,但是运动一定跟得上。
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肖武宇 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:根据提供的信息来看,地瓜、土豆、冷面、粥类提供的营养素相同,故而建议这类食物食用的时候,如果有食用土豆,则减少地瓜和米面主食的食用,由此控制日常能量的摄入,避免额外能量摄入导致肥胖就可以。
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叶玥琳 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:常见病,糖尿病,高血压,心血管疾病
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健康指导:上述的食物中,烤地瓜和一个大的土豆丝卷饼,烤地瓜和一碗冷面,较易长胖的,大碴粥造成长胖的影响小的,平时尽量做到良好的生活,饮食习惯,三餐规律饮食,少吃面食,少吃零食,饮料,祝越来越漂亮
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王小花 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:小儿食管化学性烧伤
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健康指导:身体偏瘦多考虑脾胃虚弱,运化功能失常,精微物质无法吸收。建议您通过中医来调理脾胃,改善运化,如四君子汤,同时平时里多食山药、栗子、山芋来健脾。
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张慧 主管护师 宁阳县中医院内科 二级甲等
擅长:胃、十二指肠溃疡
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指导意见:你好,你提供的这三个组合第三个是不容易胖的,而且营养成分比较全面,适合长期坚持吃。如果不想太胖的话注意粥要每次少喝,可以分多次喝。希望对你有帮助。
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王松松 天津市妇幼保健院其他 二级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您好,100g烤地瓜的热量大约在110kcal,一个烤地瓜的热量根据大小,一般要在300kcal左右。一般一个土豆丝卷饼要在400-500kcal左右。一碗冷面的热量也要在300-400kcal左右。一碗大碴粥热量在100kcal左右,一个鸡蛋土豆丝饼也要在300-400kcal左右。蔬菜热量一般要低些,一碗蔬菜热量一般也就几十千卡。这些都是按照一般的食物大小估计的热量,具体的热量还要看食物实际的重量。总得来说这几份食物热量相差并不大,可以变换食用。一般成年女性轻体力劳动,热量摄入一天在2100-2300kcal,如果要减肥,热量摄入要更低一些。
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房志伟 主治医师 长清区结核病防治所内科 一级甲等
擅长:肺结核、结核性胸膜炎、各型肺炎、慢支肺气肿肺心病、...
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问题分析:您好,地三种饮食搭配比较合理,一般不会长胖,因为是粗粮、蔬菜优质蛋白质,第一、二种饮食搭配相对营养性较差。
意见建议:建议三餐饮食规律,注意合理的饮食营养搭配,适当运动,保持良好的健康状态为好。
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雍云飞 医师 西和县洛峪镇中心卫生院中医科 一级甲等
擅长:中医科,尤其擅长体寒等疾病
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指导意见:你好,第二种吃法是不容易肥胖,第三种吃法是容易肥胖。我的分析仅供参考,谢谢!
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杨少敏 北京航天总医院其他 三级
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:你好,第三个吃了是比较不容易胖的。建议你不要纠结一顿饭的摄入热量多少,如果能在饭后配合适量的运动,如慢跑、快走、跳绳、骑自行车等,都是可以减少发胖的概率的。
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孔凡福 主治医师 长治高新区孔凡福诊所内科
擅长:胃、十二指肠溃疡,食管-贲门失迟缓症,慢性糜烂性胃...
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指导意见:是否长胖的问题,主要是把握一个量。你讲的3类食物,量都不小。不想长胖的话,首先把量控制下来。3号食品供能比较合理。如果3种食品把量都减半的话。都是不错的选择。
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李秀萍 医师 民勤协和医院中医科
擅长:自汗盗汗,不寐,耳鸣耳聋,感冒,咳嗽,血证,郁证,...
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指导意见:你好,你所说的这些食物,都是脂肪含量比较少的,主要是控制饮食量,不要吃太多,任何食物都是有能量的,哪个容易吃胖,都是相对而言,建议多吃水果蔬菜,多喝水,早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少。多运动锻炼,增加消耗,慢跑,快走,爬楼梯等,总之,消耗量要大于摄入量,持之以恒,才能达到减肥的目标。
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殷恒斌 医师 南阳万和医院中医科
擅长:颈肩腰腿痛,
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指导意见:你好,按你的饮食搭配来看,三者所涉及的热量比较平均,差别不大,不会引起肥胖,但是按营养均衡来讲,最后一个比较好,青菜润肠通便排毒。
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楚学敏 护士 张家口红十字医院内科
擅长:糖尿病心脑血管疾病,糖尿病合并感染
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指导意见:这里3不容易长肉的。其次是二。至于你的地瓜冷面还是不要吃了。
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冉茂方 五洲女子医院其他
擅长:孕期营养保健,肥胖人群营养调理,各类慢性疾病营养调...
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健康指导:你好,根据你的描述长胖是因为摄入的热量大于身体消耗的能量,所以热量在体内储存就导致了长胖。建议坐吃蔬菜和粗粮,适量进行运动,增加身体的能量消耗。希望我的回答能对你有所帮助。
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李晓玲 凌源市第一人民医院内科
擅长:胃、十二指肠溃疡,胆汁返流性胃炎,肝内胆汁淤积,胆...
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指导意见:第三种不会发胖,第一种容易发胖,建议多食蔬菜水果。
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擅长:内科、心血管疾病

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