腰椎错位后自我复位的方法如下：
腰椎错位可以采用单杠牵引疗法来缓解。单杠牵引疗法主要是通过施加重力，来放松腰部的肌肉和韧带，减轻腰部的抽筋，减轻腰椎间的抽搐，使腰椎间隙轻度分离。单杠牵引疗法在治疗轻度腰椎错位及腰椎小关节紊乱时，疗效比较好。单杠牵引疗法是指病人双手紧握单杠，两腿并拢，两腿左右转动，利用自身的重力来拉伸和松弛腰椎的肌肉，从而缓解关节的错位和脱位。需要注意的是，压迫神经引起的症状不能通过此方法进行治疗。
颈椎病有以下方法进行自我治疗。
如果患者患有颈椎病，会出现颈肩疼痛，头痛，肌肉变硬，眩晕的现象，是需要通过进行及时的进行自我按摩或进行游泳，瑜伽等适当的体育运动，有减轻疼痛，缓解症状的作用，还要避免剧烈运动。还需要及时去往医院进行详细的检查，在医生的指导下进行针对性治疗。
建议患者在日常生活中，要注重休息，戒烟戒酒，避免颈部受凉，避免食用辛辣刺激类食物。
胸椎错位如果病情较轻是可以自我恢复的，平时可以进行俯仰位抬肩扳法，病人仰卧位，上身放松，另一人站在病人胸椎棘突偏斜方，用一个手掌由后向前从腋下穿入，托住肩前部并且向上抬到有阻力的位置，两手协调用力，做反方向的突发性扳动动作，使其复位。
颈椎错位有可能自愈。颈椎脱位是否能够自行愈合取决于其原因：
1、局部肌肉疼痛、姿势性或功能性原因引起的轻微移位，可以在以后的休息和颈部运动中慢慢的康复。
2、对于外伤性脱位，甚至是骨折、关节卡压引起的颈椎错位，如果需要进行手术复位，可以采用简单的椎弓根内固定，脊柱不稳定的病人行脊柱融合手术。牵引复位、按摩的手段，可以让错位的颈椎小关节恢复到正常的位置。
颈椎病和颈椎错位是两种疾病。
颈椎病是一种以退行性病理改变为主的疾病，主要是由于颈椎长期劳损致钩椎关节骨质增生、颈椎间盘退变、韧带肥厚或钙化、椎管狭窄、稳定性下降，导致神经受压而表现出的一系列临床综合征。而颈椎脱位，多数由外伤所导致。
患者可以用热敷，按摩等方法来缓解症状，但如果症状一直严重，患者应及时前往医院进行治疗。
颈椎错位压迫神经可以通过牵引、手术等方式进行矫正。
通常情况下，轻微的脱位不会压迫脊髓，可以通过手法来缓解临床上的症状和脱位，也可以通过推拿来纠正。对于颈部轻微滑脱者，也可以采用牵引疗法，牵引的重量是病人身体的十分之一，并视临床表现而定。如果出现了很大的脱臼，就必须进行外科手术。如果患者错位较为严重，一般需要进行手术治疗，解除压迫。
