颈椎病和颈椎错位是两种疾病。
颈椎病是一种以退行性病理改变为主的疾病,主要是由于颈椎长期劳损致钩椎关节骨质增生、颈椎间盘退变、韧带肥厚或钙化、椎管狭窄、稳定性下降,导致神经受压而表现出的一系列临床综合征。而颈椎脱位,多数由外伤所导致。
患者可以用热敷,按摩等方法来缓解症状,但如果症状一直严重,患者应及时前往医院进行治疗。
绝大部分颈椎病主要还是以保守治疗为主。比如轻微的中央型的椎间盘突出,比较偏激性的治疗可以用颈围固定纠正颈部的姿势。正常人的颈椎是呈前突的C形,称之为生理的弧度。当生理的弧度变直的时候就容易加重。轻微的突出,戴颈围让颈椎恢复前突的C形,很多病人症状是可以改善的。
可以通过注意姿势,适当锻炼来预防颈椎疾病。具体的防治措施有:
1、避免长时间低头:长时间坐在办公桌上的人应该经常调整脖子的姿势,可以使头部和脖子的前后左右都能旋转,还可以进行耸肩活动,使颈和肩膀的肌肉得到松弛的效果。
2、不要着凉:外感风寒湿邪会加重颈椎的症状。
3、适当的功能训练。
4、避免颈部损伤。
选择一款好的枕头不仅能提高睡眠质量,还能解决颈椎问题。选择颈椎类理疗枕头,具备一定的承托力度的颈椎病枕头是比较好的。如果只是轻微的颈椎不适,选择符合肩颈生理弧度的枕头就好了。切记,枕头不能过高或者过低,枕头里面的填充物也不能过软过硬。
可以做像游泳的动作,因为游泳时头要一直昂着,不可能长时间把头低下去,昂头的动作就对颈椎具有非常好的保护作用。像打太极拳、太极剑,去慢跑,还有经常可以随便的做一下仰头动作,把头多向天空中仰,去看看天上的太阳、星星、月亮,这种仰头动作同样对颈椎具有很好的保护作用。其它的像打羽毛球,这些运动都对颈椎是有好处的。