一般来说，根据季节的不同，宝宝几点晒太阳的最佳时机是在早上和晚上，而冬季则是在下午。比如夏季可以在8-12之间，冬季可以在8-12之间，这段时间的日照比较柔和，不会伤害到孩子的肌肤。在户外晒日光浴时要注意保护孩子的视力。建议在阳光下晒5-10分钟，避免过久，晒完后要多喝点水。阳光可以帮助人体消化和提高人体的免疫力，有利于骨骼的发育。
此外，尽量保证宝宝少食多餐，有助于促进宝宝发育。
皮肤晒黑后，可以通过日常调理和光子嫩肤来恢复
1、日常调理：如果皮肤晒黑，求美者可以多吃含有维生素C的食物，如猕猴桃、柠檬等，可以促进黑色素代谢，进而改善变黑的情况。
2、光子嫩肤：光子嫩肤是采用特定的宽光谱彩光，直接照射于皮肤表面，它可以穿透至皮肤深层，选择性作用于皮下色素或血管，分解色斑，刺激皮下胶原蛋白的增生，达到嫩肤、美白、紧致的效果。如果皮肤晒黑后，一般是去正规医院采取光子嫩肤进行改善。
不同的季节晒太阳的时间是不同的，夏天最好选择在早晚，冬天选择在午后的太阳。夏天可以选择8点以后，冬天时间在11点到12点左右，这个时间段的阳光相对较温和，不会对宝宝的皮肤造成损伤。外出晒太阳时一定要做好防护措施，防止对宝宝的眼睛带来伤害。晒太阳的时间最好控制在5到10分钟即可，不要时间太长，晒后要给宝宝喝一些白开水。
新生儿黄疸一般早上10点以前，下午4点以后晒太阳，每天晒太阳，30-40分钟，分2次。但要在没有风的天气，尽可能多暴露宝宝的皮肤，接触自然光线即可，包括脸、手的皮肤都露出来，只要阳光不直接晒着眼睛就可以。
宝宝在晒黑以后，过段时间就会变白的。家长带孩子晒太阳，选择在上午10：00，或者是下午4：00以后，这样太阳不会那么强烈，对宝宝的骨骼发育，还是很有好处的。6个月以下的孩子要避免直接暴晒，因为孩子的皮肤是比较细嫩的，非常容易导致晒伤，甚至是皮肤病。还要避免阳光直射到孩子的眼睛以及脸部，宝宝晒太阳主要是晒宝宝的手脚以及背部。
在一定时间内进行晒太阳，一般不会出现皮肤表面长痘等症状。
在一定时间内晒太阳，太阳光线中的紫外线对于人体皮肤表面产生的刺激性较小，不会出现皮肤表面晒太阳后造成皮肤不适的症状。而且适当进行晒太阳，对于调节人体吸收肝元素也会起到一定的帮助作用，以免出现骨质增生或钙元素过度缺乏等症状。若长期处于日光照射下，可以对皮肤表面产生刺激，易诱发日光性皮炎，造成皮肤表面长痘痘发红疼痛等症状。避免皮肤表面出现长痘现象，建议在一定时段内晒太阳。
晒太阳的过程中不可长期处于周围环境温度过高的空间，以免出现皮肤表面过度缺水，造成皮肤表面干燥粗糙等症状。
若是皮肤晒黑了通常还能还白回来，可以通过做好护理、药物治疗、医美手段等方式。1.做好护理：平时患者做好日常护理，保持规律的作息，适当清洁皮肤，出门时还需注意做好防晒，避免长期日晒，通常有助于减少黑色素沉着，帮助促进皮肤恢复。2.药物治疗：若是临床上症状较为明显，此时通常可在医生指导下使用药物进行治疗，如水杨酸软膏、维生素C泡腾片、维生素E乳等，通常可以减少皮肤色素，帮助促进晒黑的皮肤恢复。3.医美手段：若是药物治疗的效果不佳，或是患者想要进一步提高皮肤美白情况，临床上可通过注射玻尿酸、维生素C、氨甲环酸、注射用A型肉毒毒素等药物，可以达到除皱、美白、补水等功效。临床上属于护肤类注射疗法，若是护理得当，通常可以在较长的时间，达到较好的美白效果，需注意到正规医美机构进行。平时患者通常还需饮食清淡，避免摄入过多辛辣刺激的食物，易影响身体健康。
被晒黑了一般2-3个月能白回来，具体时间可能存在差异性。晒黑是因为皮肤暴露在紫外线下，刺激了皮肤中的黑色素产生，导致皮肤颜色加深引起的，属于正常的生理现象，不会对患者的机体造成严重刺激，也不会直接影响患者的日常生活，而且通常可在2-3个月自行恢复。如果患者在晒黑之后，及时脱离紫外线强烈的环境，而且注意防晒，如使用防晒服、防晒帽、防晒伞等，同时注意合理饮食，适当进食了维生素含量丰富的食物，如西红柿、猕猴桃等，可以促进机体代谢，则可能恢复较快，在2个月左右。如果患者在晒黑之后，没有及时脱离紫外线强烈的环境，而且不注意防晒，也没有合理进食维生素含量丰富的食物，则可能恢复较慢，在3个月左右。此外，如果患者自觉恢复较慢，可以在医生的指导下选择激光美白的方式进行处理，其主要是使用特定波长的激光光束照射皮肤表面，能够被黑色素吸收转化为热能，使得色素细胞受损或破坏，进而可以有效美白，1-2周即可见效。
婴儿冬天晒黑了可以通过防晒、日常饮食、护肤等方法恢复过来，具体内容如下：1.防晒：婴儿冬天晒黑了应该更加注意后期的防晒工作，外出时可以给婴儿佩戴帽子、涂抹婴儿专用的防晒霜等，可以有效避免被进一步晒黑。2.日常饮食：婴儿冬天晒黑了需要进行饮食调理，尽量多吃一些富含维生素C的食物，如草莓、橙子、西红柿、苹果等，可以起到补充营养、提亮皮肤的作用。3.护肤：婴儿冬天晒黑了应该更加注意护肤，每天早晚采用清水进行洗脸，洗完脸后可以采用婴儿专用的护肤品进行保养，保持皮肤水分和促进皮肤的新陈代谢。
柿子是生活中比较常见的食物，含有蛋白质、糖、膳食纤维、维生素A、维生素C等营养成分，晒黑了之后如果没有变质，则还能吃，如果已经变质，则不能吃。1、能吃：柿子在晾晒过程中可能会因为阳光照射而变色，出现变黑的情况，如果没有出现腐烂、发霉或有异味等变质的现象，则通常能吃，不会直接影响进食者的机体健康。而且适量吃可以补充机体所需的营养成分，有助于机体健康。2、不能吃：如果柿子在晒黑的同时，还出现了相关变质现象，则通常是不能吃的，以免对机体造成刺激，诱发腹痛、腹泻等不适症状，不利于机体健康。需要注意的是，如果吃柿子之后出现不良症状，则应该及时前往正规医院就诊检查，并在医生的指导下合理治疗。
