预防子宫脱垂，生产之后避免过度劳累、提重物；另外平时不要久蹲，蹲的时间过长，腹腔增压容易让子宫下坠；还有要保持大便的通畅，如果大便干燥也会增加腹腔压力，易造成子宫脱垂。平时可以进行慢跑、走路、游泳，游泳这样的锻炼方式。
子宫脱垂可能无明显症状，也可能出现腰骶部酸痛、下坠痛等症状。
子宫脱垂是子宫沿阴道下降，宫颈外口下降到坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出阴道口外。病情轻者通常无症状，若病情严重，则脱垂韧带筋膜受到牵拉，盆腔充血明显，患者腰骶部疼痛不等，甚至下坠疼痛，站立时间过长或疲劳时症状可明显乃至加剧，卧床后可缓解。
盆底肌锻炼法，适用于比较轻的子宫脱垂病人，每天用力的收缩肛门十到十五分钟，恢复盆底肌肉的收缩能力。手术治疗，适用于子宫脱垂非常严重，没有生育要求的病人。平时要注意休息，避免重体力劳动和剧烈运动，多吃蔬菜水果，保持大便的通畅，避免长期的站立或蹲坐，适当的锻炼身体，提高自身抵抗力。
子宫脱垂属于盆腔脏器脱垂，建议挂妇产科，指子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至从子宫全部脱出阴道口以外的过程，轻者一般无症状，重者可伴随腰骶部疼痛下坠。
子宫脱垂会伴有阴道前壁和后壁的膨出，子宫脱垂分为以下等级，子宫向下脱垂入阴道而宫颈口未超出阴道口，宫体向下脱垂入阴道而宫颈口超出阴道口，整个子宫体向下脱垂超出阴道口。
子宫脱垂是可以在家治疗的，先在医院里进行治疗，感觉效果不错，掌握了仪器的操作方法，再考虑买同样的仪器到家里进行自我锻炼。可以自己在家锻炼，理疗，做盆底肌的锻炼和修复。
