一般是属于神经衰弱的表现，主要是与平时精神压力大，精神焦虑以及生活不规律有关系。平时要注意规律生活，白天的时候适量活动锻炼，晚饭后可以散散步，听听音乐，放松心情，睡前不要长时间看手机电脑，另外还可以服用药物，有助于改善。
对于失眠不寐的中医辨证来说，治疗上要清肝泻火，消食导滞，清热化痰等。如下所示：
1、心脾两虚引起的失眠，用补心脾、养血安神法治疗。用的方子是归脾汤。
2、阴虚火旺引起的失眠，要滋阴降火，养心安神。用的方子是黄连阿胶汤加减。
3、心虚胆怯引起的失眠，要益气安神，定心神。所选方剂为安神支钉丸。
4、实证引起的失眠，主要是肝火扰心所致。治疗以清肝泻火为主，方剂以龙胆泻肝汤加减。
5、痰热扰心引起的失眠，宜清热化痰。药方是黄连温胆汤。
6、食积在胃肠道引起的失眠，就要用消食化滞的方法，可以用保和丸加减。
除了药物治疗，失眠患者还可以配合心理治疗，从心理上消除自己的紧张和焦虑。
可以用中医调理，中医认为，神经衰弱多系心脾两虚或阴虚火旺所致，治疗时应按辨证施治原则，选择不同的处方。此外，针灸、气功、推拿、拔罐等传统的中医疗法，对部分神经衰经也有一定疗效，可在医师指导下选用。
偶尔的出现多梦、睡眠质量差，与生活习惯改变或者突发情绪变化有关，不用担心，可自行好转，如果两三个月甚至于很长时间都多梦睡眠质量差，就考虑是神经功能衰弱引起的，需要及时调整，平时可以口服谷维素等调整植物神经功能，平时需要调整作息，早睡早起，放松心情，多进行户外的体育锻炼，增强体质，睡前不喝咖啡，吃奶酪这一类的影响睡眠的食物。
可以吃核桃。核桃不仅营养丰富，而且还可以用于改善睡眠，常用来治疗神经衰落，失眠产生的黑眼圈、健忘多梦等症状。一般吃法是和黑芝麻搭配，捣成糊状，睡前服用15克，效果特别好。
如果有因为担心睡不着而导致的失眠，可以通过药物和心理治疗。
一、如果提示这种过度紧张和焦虑导致的睡眠障碍。睡觉前尽量放松。不要想太多。睡前可以喝一杯热牛奶。
二、同时可以服用维生素b12、刺五加片等进行调理治疗。必要时可服用一些短效催眠药物，如右佐匹克隆或唑吡坦，能有效改善这种症状。
二、也可以通过心理治疗，往往通过倾听、发泄、冥想等手段，可以帮助患者减轻心理负担，减少睡前焦虑，增强战胜失眠的信心，从而缓解失眠。
