功能锻炼：如工作或看电视45分钟后，做“点点头”“仰仰头”“摇摇头”等运动。纠正不良姿势：对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。
指导意见：这种情况的话建议到唐山市中医院就可以，建议到骨伤科或者推拿科治疗，通过按摩推拿结合针灸拔罐治疗一个疗程左右效果就非常好。平时一定要避免长时间劳累刺激。可以适当加强腰背部肌肉锻炼。
指导意见：你好，颈椎病很麻烦，最好是劳逸结合，少做低头的活，不睡高枕头
指导意见：你好，许昌人民医院康复科治疗此病还可以，您可以去看看
问题分析：腰肌劳损就是腰部肌肉，筋膜与韧带等软组织的慢 性损伤，
意见建议：建议采用中药、消炎止痛药物的治疗的。另外是可以配合理疗、针灸、外用药物等治疗的。
指导意见：您好，这种情况可引起局部疼痛，酸胀，活动受限，建议口服活血化瘀，消炎止痛药，局部按摩、理疗、封闭，针灸治疗
