吃粽子既是对屈原的纪念，也是对身体的调理。粽子是药膳的一种。包裹粽子的叶子多是竹叶或荷叶，这些叶子都有很好的药用功能，同时糯米具有益气生津、清热的功效。也由于端午节后，便进入夏季最热的月份。由于苦夏难耐，上火、中暑现象容易发生，而此时常吃粽子，可以起到解暑的效果。
心脑血管病吃很多粽子，不好。粽子一般是用糯米做成的，糯米可以开胃健脾，增进食欲，改善肠胃消化功能。糯米是粘性的食物，不容易消化。但多进食会增加肠胃负担，所以不宜食用过多。
会长胖的，粽子大都是用糯米做成的，黏度高，不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪，盐，糖。一个普通的咸肉粽子，含米量约一碗左右，热量约为400至500卡路里。属于增胖性食物，减肥不易多食。
怀孕能适量吃些粽子。粽子的主料是糯米，糯米可以滋补脾胃，补气补血，能够为孕妇补充营养，缓解孕妇食欲不佳、恶心、腹胀等症状，而且粽子中还有红枣、花生、板栗、豆沙、肉类等食材，可以更好的补充多种营养。
孕妇可以吃粽子，但是要适量，不能吃太多。粽子里含有大量的糯米、糯米并不容易消化，不像普通大米那样容易消化，所以孕妇吃粽子顶多吃半个一个就可以了，不宜吃的太多。
首先考虑可能是进食的食物或者是药物影响的。其次也有可能是缺乏微量元素或者是存在某种肠道疾病。食物或药物因素比如吃了动物肝脏，血制品，服用铁剂等就会排黑色大便。如果排除这些因素出现黑色大便就要引起重视。就需要到医院去做电子显微胃镜以及大便常规检查，以避免疾病复发或恶化。常见的有可能是大肠癌，要养成定时检查的习惯，把病情控制在最开始的时候。减少对身体的伤害。建议到妇科进行检查。产后要注意休息。养成良好的生活习惯。如有不适及时到医院就诊，忌烟忌酒，避免生冷油腻辛辣食物刺激。
