焦虑症惊恐发作缓解的方法可以吃一些营养神经的药物来进行治疗，同时要一定做自我调节。无药物的时候，建议坐下平复心情，慢慢深吸气，屏住呼吸两秒钟，慢慢吐出，重复进行多次，可有一定效果。
惊恐发作属于一种急性的焦虑，它典型表现可能是患者在正常进行日常活动的时候会出现心慌，感觉好像心脏要从口腔里跳出来一样，会感觉胸闷、胸痛，甚至胸前有压迫的感觉或者呼吸困难，喉头像堵了什么异物一样，感觉喘不上来气。
心理指导：你好，根据你提供的信息，你是惊恐发作的问题。惊恐发作属于急性焦虑症。焦虑症属于神经症性心理问题，不会传染，你的担心完全是多余的。建议你到三甲医院的精神科，或者精神专科医院就诊，接受对症的药物治疗和心理治疗。
问题分析：焦虑症惊恐发作时,口服氯硝西泮片，或百忧解等解除焦虑的药物治疗，利于解除焦虑。
指导建议：精神放松，解除思想顾虑，多做室外文娱体育活动，精神愉快，多接受紫外线照射，多喝开水，会有利于康复。
问题分析：你好，进行心理治疗是必要的，对于病情恢复有好处；得焦虑跟戒烟没有关系，与性格社会压力关系密切；坚持规律服药，科学合理治疗完全可以痊愈，正常工作和生活，不必过于担心。
意见建议：建议三甲综合医院精神卫生科详细就诊，严格遵医嘱服药，祝健康快乐
问题分析：焦虑症急性惊恐发作，主要表现为突发性心慌，胸闷，濒死感，大脑失控感等，一般发作10～30分钟，会到医院急诊科就诊。
指导建议：焦虑症急性惊恐发作不会导致猝死，会出现心率增快，血压升高。建议精神心理科就诊，遵医嘱治疗。祝好！
