可以选择下床做些运动，因为适量的运动也是有助于恶露的排出的。所以一般想要尽快排出恶露的，可以通过美食来改善身体状况来达到加速恶露排出，或是没事多多运动。
顺产产后恶露4到6周能排干净。
恶露是淘汰的子宫子宫内膜，病菌，血夜，萎缩脱膜等组织的混合物质生完孩子子宫收拢的话，顽强暴露的时间能减短，大约一周颜色就会慢慢调亮。在排出来恶露的前提下，要认真观察子宫的伸缩状况。生完孩子10天子宫常进到骨盆，腹腔不碰触，须留意外阴清洁。
期间注意戒酒，咖啡，茶等含有咖啡因和酒精的饮品，避免腌制，熏制的食物。
通常情况下，产妇可以根据阴道排泄物的质地、颜色、量、气味等情况，来确定恶露的清除情况。
正常情况下，如果没有红色、淡黄色、白色的恶露，阴道内的分泌液会恢复到正常情况，多呈白色的稀粥样或蛋白样的白色分泌物，没有异味，恶露就会消失。另外，产妇可以去医院进行妇科检查，通过检查来确定宫腔内是否有残留、积液、积血等情况。
产后恶露一般会在2-3周内就会自行排出，主要表现为不再有阴道出血的情况。而且随着时间的推移，阴道出血量会逐渐减少，颜色逐渐变淡，红色恶露变化为白色恶露。如果3周后仍有血性恶露，建议及时去医院做彩超检查，如果子宫恢复不良，建议患者在医生的指导下服用促进子宫恢复的药。在此期间要避免同房，保持外阴清洁卫生。
可通过食用生化汤、阿胶、莲藕、山楂、红糖、益母草等来促进恶露排出。另外，在产后恢复的过程中要保持心情舒畅，特别要注意外界的精神刺激。安全科学饮食，要适当的进补营养。适度放松，注意保暖，不要感冒。保持室内空气流通，祛除秽浊之气，注意产褥期卫生。
