如果想让头发生长得更多，通过饮食方面就可以有一定的方式进行调整，可以多吃一些黑芝麻，或者是还有核桃仁的食物，他们里面还有一些丰富的不饱和脂肪酸，可以有效的促进头发的生长，但是这种生长还是有一定限度的，一般成年人每天都会生长0.37毫米，如果选择大量食疗，这种不饱和脂肪酸可能会促进头发生长，每天生长0.5毫米左右，但是也不会生长的特别快，不会超过这个数字。
平时多注意饮食作息，放松心情注意休息不要熬夜，尽量在每天的10点休息，饮食清淡，少吃油腻刺激辛辣的食物，多吃花生核桃黑芝麻坚果类的食物，注意头皮清洁，这样是可以控制现有头发的脱落的。因为生小孩之后睡不好觉，失眠引起的额头上面的头发掉得快，也称为秃发，用了生发洗发水没有效果，那患者可以适当的吃芝麻，吃点花生瓜子，这些可以补充微量元素，同时改善睡眠，不要熬夜，在日常生活当中呢，要少染烫头发。
可以适当服用一些补肝肾的中成药。中年人脱发多数考虑可能是因为到了一定的年龄带些有些下降，加上本身有些内分泌失调导致的，中医方面多数考虑一些肝肾亏虚为主，具体需要到医院进一步检查。要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质，B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物和油脂过高的食物，保证充足的睡眠和心情舒畅。
头发少建议重视好个人生活习惯的调整，配合生发药物或植发手术来改善头发密度。
部分患者头发少，可能与不重视头皮清洁、头皮炎症、长期熬夜、精神压力有关，建议保持积极的生活态度，避免大幅情绪波动，有助于调节身体激素分泌水平，降低脱发的风险。此外，患者也可结合个人情况遵医嘱选用米诺地尔搽剂、非那雄胺片等生发药物调理，可促进新发的生长。如果长期脱发造成斑秃或头发密度过低，建议接受植发手术治疗，通过健康毛囊的移植，能够有效改善局部头发密度过低的情况，达到较为显著的生发效果。
滋肾生发丸的功效是滋补肝肾，养血，生发，用于肝肾不足，精血亏虚所致的斑秃，是口服的中成药。具体价格要到药店或医院进行购买。肝病、肾病等慢性病患者应在医师指导下服用，感冒期间最好不要服用。用药期间要注意禁辛辣、生冷、油腻食物。
两边的头发向下长要通过手术整形治疗，将相应的头皮进行相应的手术矫正，从相应的发根部进行手术治疗，才能够有很好的改变头发生长的方向。而且手术方面的困难程度还是不大的。
