在睡觉的过程中，要注意腰椎的保暖，睡觉前可以用热毛巾热敷，改善血液循环，同时尽量是稍微硬一点的床，可以做下腰椎的牵引和短波热疗治疗，腰椎间盘突出，夜间睡觉长期缺乏活动会导致腰椎周围血液循环不好，所以会引起疼痛比较明显，同时如果您睡觉的床太软，也会导致病情加重，从而会引起疼痛加重。
腰椎间盘突出可以治愈。其目的在于缓解神经根的压迫，缓解神经根的充血水肿，缓解腰椎间盘突出症，促进神经功能的恢复，从而达到康复的目的。对于腰椎间盘突出症，一般采用保守疗法可以达到较好的效果，但是要根据病情来选择适当的治疗方法。同时要进行适当的康复训练，并结合物理疗法和药物疗法。患者平时要注意生活方式，养成良好的生活习惯，有助于病情恢复。
腰椎l4/5、l5/s1椎间盘膨出可通过以下方式进行处理：
1、避免腰椎受凉。腰椎受凉后会减慢血液循环，使代谢产物出现堆积，影响椎间盘以及纤维环，引起椎间盘和纤维环的退变。
2、不要久坐久蹲，避免弯腰搬抬重物、扭腰等。这些动作可能会使膨出的纤维环出现破裂，造成髓核突出压迫腰部的神经根，引发疼痛症状。
3、在加强腰背肌的功能锻炼。飞燕法和五点支撑法可以有效增强腰背肌的力量，有利于维持脊柱的稳定性，减慢椎间盘的退变，预防椎间盘突出。
腰椎间盘突出的主要症状是腰椎，可以通过艾灸肾俞穴、命门穴、夹脊穴等部位进行治疗。具体内容如下：
1.肾俞穴：离腰椎棘突1.5寸的位置，经常用艾灸可以缓解腰痛、下肢麻木等腰痛。
2.命门穴：在第二、三个脊椎棘突之间，艾灸可以减轻腰椎间盘突出的症状，对遗尿、遗精、早泄、阳痿、月经不调等有一定的治疗作用。
3.夹脊穴：在第一至第五节的脊柱棘突下方，离后中线0.5英寸。
出现腰椎间盘突出，伴椎管狭窄，临床症状明显，下肢麻木，可以到当地医院做个核磁共振，进一步明确，做微创椎孔镜或者射频消融治疗效果好。腰椎间盘突出的话是会直接压迫神经血管的，严重的话是会导致腰椎脱落的。
腰椎间盘突出症是临床常见病，多发病，时发时止，时轻时重，与天气变化，劳累劳损，跌仆挫伤等均有密切关系，难以根治，但能通过腰背肌的功能锻炼，针灸，火罐，推拿，中药内服、外敷等方式治疗本病，恢复较好者，甚至可以终身不再复发。其中，拔罐法对于腰椎间盘突出症治疗效果明显，可选择痛点阿是穴，或痛处所过经络上的任何穴位进行拔罐，本病主要属足太阳、足少阳经脉及经筋病症。
