经常在电脑前工作,肩膀总是有点肩痛,怎么办

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经常在电脑前工作,肩膀总是有点肩痛,怎么办
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刘业生 医师 铁力市桃山镇振兴社区卫生服务站内科 一级甲等
擅长:高血压、冠心病、2型糖尿病、胃炎
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1.加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力
  2.避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能.
  3.及早,彻底治疗颈肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病.
  4.长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的锻炼.
  5.注意端正头、颈、肩、背的姿势,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视.要保持脊柱的正直.。
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陈保国 医师 邢台崔石磊口腔诊所内科
擅长:内科肿瘤
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这个考虑是颈椎病的情况,注意进一步检查看看CT看看,确诊后及时的治疗,一般治疗到针灸科针灸按摩配合理疗很有帮助,另外注意在家自己注意也很关键,注意避免久坐多活动,适宜的枕头很有帮助,枕头是维持头颈正常位置的重要工具。避免长期保持一种姿势也很关健。
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项进良 邢台广宗县医院内科
擅长:溃疡性结肠炎,幽门螺杆菌感染,胃溃疡,肠胃炎,肠炎...
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指导意见:你好.这样的情况考虑是颈椎病压迫神经引起的,建议你去医院拍个颈椎四位片或颈部磁共振进行明确诊断后对症治疗. 颈椎病的治疗首选牵引理疗可配合针灸,按摩,要坚持按疗程治疗效果才好. 平时要保持正确的工作或生活姿势避免保持一个姿势时间过久.睡觉不益枕的过高,不要躺床上看电视和长时间打牌 不要低头工作时间过久等
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宁兴杰 山东中医药大学外科
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析::可能是颈椎病和肩周炎导致的症状 。 注意防止受寒和热敷试试。另外牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗。 一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右。
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如果病人是由于肩袖损伤而产生肩膀部位疼痛,其特点是病人主动活动受限,被动活动肩关节功能正常,但是在活动肩关节时会产生疼痛。在治疗上,应该嘱咐病人卧床休息,肩关节给予制动。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

主要属于肩周炎和颈椎病。肩痛会发生。颈椎病压迫血管,导致脑供血不足和头晕。也可能会拉回肌肉,从而导致背痛。这可以通过针灸减轻疼痛和红外线灯照射来实现。平时要多喝水,多吃新鲜的水果和蔬菜。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

脑梗死引起中风的肩痛主要是气血的不活引起的或者是局部的微循环的不好导致的。可先口服些活血止痛的药物治疗,肩膀疼痛,直觉不敏感,活动不灵活,都是由于脑梗死后引起的并发症。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

注意休息,选择健康的枕头比如中间低、两端高的元宝形枕头对颈椎有很好的支撑作用,能让颈椎得到较好的休息,同时枕头的宽度应达到肩部,必要是到医院疼痛科做小针刀治疗。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

腰痛肩痛后背肌肉也像针刺一样痛尽量去医院的骨科做相关的检查,平时要注意肩部的保暖,保护,防止肩部受凉。不要吃辛辣刺激的食物。可以通过热敷或者理疗来治疗。也可以外用药物治疗。需要限制肢体的活动。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

病情分析::可能是颈椎病和肩周炎导致的症状 。 注意防止受寒和热敷试试。另外牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗。 一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右。
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宁兴杰外科山东中医药大学
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病