睡眠不好睡着易醒醒来就睡不着了

晚上1到3点易醒醒后睡不着可能是大脑神经系统不容易被抑制导致的。平时要养成良好的生活习惯，早起早睡，避免熬夜，避免过度劳累。平时不要给自己太大的压力，尽量放轻松。睡觉前可以喝一杯热牛奶，有助于进入深度睡眠。

指导意见：你好睡眠的问题也是很棘手的问题可能与生理因素以及精神因素有关。您可以吃一些营养神经的b族维生素类的药物另外需要放松心情。

指导意见：你好根据你的描述可能是因为神经衰弱引起的睡眠质量差的情况，建议放松心态避免过度焦虑多活动锻炼身体，口服佐匹克隆，健脑丸治疗

指导意见：这个没有什么好办法的，安眠药吃多了对人不好的，这种情况要么学会适应，要么调整宿舍

心理分析：你好，这种情况持续多长时间，是否还有其他症状，有诱因吗，见于压力大，睡眠节律打算，焦虑，抑郁，神经衰弱等，还见于很多躯体疾病，由于网络咨询限制，无法了解更多信息。
心理指导：建议去医院诊治，如无躯体疾患，睡前放松，调整呼吸，放松全身肌肉，听轻音乐，远离浓茶咖啡，手机，刺激性视频，给自己创造优质睡眠环境。必要时遵医嘱给药。

病情分析： 您好，失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。
意见建议：你的情况建议服用谷维素配合刺五加和维生素B1效果好。