老失眠可以吃以下食物：
1.热牛奶：睡眠效果堪比安眠药。牛奶蛋白中含有人体必需的色氨酸。能促进脑神经细胞分泌一种使人产生睡意的血清素，暂时抑制大脑思维活动，引起困倦。
2.龙眼肉：又名桂圆。是补血益心的佳果，果中神品。其味甘与枣相近，入脾经优于枣，且无枣呛之弊。补气的同时还能补血。对于过度思考引起的健忘、失眠、惊吓是最合适的治疗方法。
男性出现尿急尿痛并有龟头瘙痒的症状，有可能是尿道炎或者是龟头炎，可以选择用生理盐水清洗一下龟头以及尿道口处，如果症状比较严重，可以适量的口服一些消炎类的药物来治疗。
长期失眠调理颈椎的方法如下：
1、颈椎病引起的失眠可以用一些药物治疗，如甜梦胶囊、清脑沈复口服液等。颈椎病也和颈椎病本身的疾病严重程度有关。这种程度需要暂时减少活动，特别是避免不良姿势，比如颈椎长期弓着，伏案工作。最好是过一段时间再做，颈椎的屈伸运动和活动。
2、适当的颈椎功能锻炼，包括一些手的抬起，抬头走路，在颈椎上写米字，增强颈椎的肌力和血液循环，对治疗失眠有好处。还可以用药物滋养神经、止痛、活血化瘀、舒筋散寒，如颈复康颗粒，能有效增加头部的血液循环。去正规医院康复，针灸，理疗，中药熏洗，外洗，中药调理也很有用。
长期失眠可根据自身的情况服用以下几种药物：
1.治疗肝火干扰心症，治疗长期不良情绪引起的失眠，以龙胆泻肝丸为基础进行治疗。在患者失眠、多梦、脾气暴躁、口腔干燥等症状的基础上，如果严重便秘、头痛欲裂，最好用当归龙回丸治疗。
2.痰热扰动引起的失眠治疗、失眠、胸闷恶心等黄莲温胆汤为底方。以痰热扰心症状为基础，如果失眠严重，整夜不睡，便秘，服用椎石滚痰丸，可以清热化痰，稳定精神。
长期失眠可以用中药或西药治疗：
1、一般西医主要选择镇静、助眠类药物，如地西泮片、氯硝西泮片、阿普唑仑片、艾司唑仑片等。
2、中医药治疗失眠有一定优势。临床上根据辨证论治选择不同的方剂。一般中医把失眠分为以下几种：一是心肝阳上亢，热扰心神。可选择朱砂安神丸或磁珠丸。二、阴虚血虚、心虚，常用滋补安神方药，可选用天王补心丹、白子养心丸、归脾丸、酸枣仁汤等。
有高低肩可以治好，高低肩的实质是脊柱弯曲畸形。单纯累及软组织的高低肩，用手法理肌松筋，几次后即可达到效果。如果累及有颈椎病或脊椎侧弯，除了理肌松筋外，手法矫正脊椎的走位，也可改善高低肩，但疗程会相应较长。
