可以选择用去火的食材来煮粥，如红豆、绿豆、小米、薄荷等食材煮制。一般可以选择南瓜小米粥，小米有清热解毒、健脾开胃、补肾益气、养心安神等功效。也可以选择红豆冬瓜粥，红豆能清热去火、利尿消肿、润肠通便等作用。
可以吃点黑米粥、红豆绿豆粥、蔬菜粥、皮蛋瘦肉粥、小米粥等，这些是可以保护肠胃的。另外还可以吃点水果粥，也是可以增强抵抗力的，比如川贝雪梨粥、苹果粥、什锦水果粥等。
早上喝薏仁红薯粥、玉米粥、冬瓜瘦肉粥、三米赤小豆粥减肥比较好，比如说、玉米粥含有多种维生素和矿物质及亚油酸，经常食用对人体的好处有很多，而且含有尼克酸的成分，对健康非常有利。
口腔溃疡喝竹叶粥比较好，还是一直反复出现口腔溃疡，一定要做好口腔清洁护理，和药物的治疗，在饮食上也要注意，对这些有利于恢复的食物，少吃一些容易上火的，也可以喝一些小米粥，还有南瓜粥，定期口腔的检查，可以促进口腔溃疡的恢复。
胃不好的话，吃南瓜粥是比较合适的，因为南瓜粥当中含有丰富的维生素，膳食纤维，南瓜粥当中所含的营养物质还是比较高的。南瓜粥是比较温和的食物，是不会刺激肠胃的。
玉米面粥营养丰富，含有大量蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、卵磷脂等。其中，有一种尼克酸对健康非常有利，玉米富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效，同时还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。