乳腺增生病人要保证规律的生活，调整心恋，放松自己的心情，经常参加体育锻炼，但不要让自己过于疲劳。保持乳房清洁，经常用温水清洗，注意乳房肿块的变化。可以常吃海带、桔子、桔饼、牡蛎等具有行气散结作用的食物，避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。提倡每年去公立医院、别去私立的做一次专科检查，必要时做B超、红外线乳透或钼靶照相检查。
乳腺增生是内分泌失调引起的功能性紊乱，它是体内雌激素或者是孕激素过盛导致的。这种病是女性常见病。建议治疗期间避免性生活，注意好个人卫生，勤洗澡换内裤，多喝开水，多吃水果和蔬菜，不吃辛辣刺激的食物。
内分泌失调会引起乳腺增生，乳腺增生是因为雌激素与孕激素比例失调，使乳房实质增生过度和复旧不全。部分乳腺实质成分中女性激素受体的质和量异常，使乳房各部分的增生程度参差不齐。一般表现为一侧或双侧乳房胀痛和肿块，少数病人可有乳头溢液，多为浆液性或浆液血性液体。
乳腺增生和月经不调都可能与体内性激素的分泌有关，但没有什么必然的联系。乳腺小叶增生可以服用等药物进行治疗，月经不调的表现多种多样，不同情况的月经不调，治疗方法也不一样，一般需要检查一下性激素，看有何异常再用药。
内分泌失调是可能会引起乳腺增生的。
乳腺增生是妇女最常见的乳腺疾病，主要是由内分泌失调所致。一是由于体内性激素代谢障碍，尤其是雌、孕激素比例失调，使乳腺实质增生过度和复旧不全；二是部分乳腺实质成分中性激素受体的质和量的异常，使乳腺各部分的增生程度参差不齐。其特点是部分病人肿块及疼痛具有周期性，与月经周期有关，往往在月经期前疼痛加重，月经来潮后减轻或消失，有时整个月经周期都有疼痛。
建议在平时尽量可以放松自己的心情，适当的到户外对身体进行锻炼，做好乳房的清洁工作，尽量要避免减少对乳房进行刺激和抓挠，在饮食方面尽量不要吃生冷寒凉的食物。
问题分析：乳房在很多情况下都可出现硬块,如乳腺小叶增生,纤维瘤等。根据你的描述,有可能是乳腺增生造成的肿块
意见建议：建议您可用逍遥丸合乳康片与谷维素治疗比较好的。主要就是保暖，饮食也要注意，多喝点水，可以减少刺激，缓解症状,忌辛辣刺激性食物,有条件还是去医院检查下
