颈椎不稳可以做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与两肩平行，然后双手叉腰。动作时先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻。然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做4次。
枕头要合适的软硬度。一方面可以减少枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过。枕头要符合颈椎的C曲线设计。这种曲线设计既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。枕头要适宜的高度。支撑颈曲的部分9～10厘米较为合适，并具备一定的硬度。
通常情况下，治颈椎按百会、四神聪、风池、完谷、天柱等穴位。具体分析如下：
颈椎病是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征，可以按压百会、四神聪、风池、完谷、天柱、风府、玉枕、颈百劳、大椎、肩井、大杼、风门等穴位。
一般情况下，艾灸颈椎可选择颈部周围穴位，如风池、完谷、天柱、玉枕、肩井、风门、颈夹脊、阿是穴等穴位。
一般是用温灸的方法，点燃艾条后对着施灸的穴位保持一定的距离，以患者皮肤潮红，可以忍受为度，每一个穴位施灸5-10分钟；注意不要靠得太近，以免烫伤。一般艾灸颈椎具有散寒止痛、温经通络、行气活血等功效。
颈椎病首先应避免长期低头，可进行相关的颈部活动缓解颈椎病导致的酸痛感。低头一定的时间后可抬头向上看，有助于颈椎拉伸，缓解颈椎的僵硬。适当增强颈部训练，可增强颈部力量，按摩颈椎不适的部位，都属于自我保健，可减少对颈椎造成的负担。长期低头的人，适合使用斜面桌办公，可避免长时间的低头。颈椎病患者注意颈椎肩部的保暖，避免受凉。
颈椎头晕看脊柱外科。
如果是颈椎病引起的头晕，可能是由于长期低头伏案，引起椎动脉和交感神经型颈椎病，引起的眩晕。一般都是去医院的骨科，到了三甲综合医院，最好的办法就是做ct和MRA，如果条件允许，可以做头颈血管的MRA，这种检查可以清晰的看到头部和颈部三级血管及以上大血管的情况，看看哪些大血管受到压迫，哪些部位有狭窄，可以根据情况进行积极的处理。如果大血管没有问题，那么脊椎动脉、交感神经性颈椎病等都可以排除，可以到神经内科做进一步的检查，看看是否是耳部疾病、耳石症、美尼尔氏综合征、脑血管、脑实质等疾病。
