颈椎不稳可以做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与两肩平行，然后双手叉腰。动作时先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻。然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做4次。
通常情况下，湿疹患者护理皮肤，要做到如下的几点：
如果皮肤太干燥，需要使用保湿药物，常见的药物包括维生素e乳膏，尿囊素软膏，也可以使用润肤乳。另外要保持局部通风透气，干燥，不能太潮湿。
做好护理工作可以减少湿疹发作的次数，尤其是皮肤屏障功能得到修复，可以降低皮肤对外界环境刺激因素的影响。饮食上尽量不要吃辛辣刺激性食物。保持良好的生活习惯和卫生习惯。
引起颈椎不稳的原因如下：
第一种是颈椎的退行性改变，比如颈椎的生理曲度改变、颈椎韧带松弛、颈部肌肉力量的削弱等。
第二种是颈椎间盘突出引起的颈椎间隙变窄，脊柱与脊柱的联结不稳定。
第三种是颈椎小关节的机能失调，经常出现脱臼，导致颈椎的稳定性降低。
第四种是颈椎骨折、脱位等损伤引起的颈椎顺序变化，会影响颈椎的稳定性。
颈椎退变颈椎不稳可以通过以下几种方法恢复：
第一、避免长时间的低着头或者是在工作或者是在工作中降低颈的压力，可以通过戴一个颈支架来防止颈椎不稳定。第二，锻炼颈部肌肉的力量和强度，增强颈部的稳定性，可以缓解轻微的颈部不稳定导致的眩晕和呕吐。第三，如果颈椎不稳定，且有严重的脑部供血不全的征兆，建议行外科手术，并行植骨性融合内固定。
遵医嘱进行康复锻炼，促进肌力恢复，防止肢体痉挛及关节挛缩。
颈椎不稳可以通过颈托固定、手术等方式进行治疗。
颈椎不稳主要是由于颈椎椎骨间的腰椎间的椎间盘突出，以及颈椎椎骨前纵韧带的生长较差，造成的颈椎不稳定。如果是轻微的不稳定，可以采用充气的颈托进行固定3-6个月，期间不能做颈部的强烈动作和转动动作。如果是比较严重的脊柱不稳，可以进行椎间的椎板切除和脊柱的内钉治疗。
