上少用手机，电脑，少熬夜，作息规律，劳逸结合，睡前泡热水脚，保持平和的心态，少生闷气，少发火，少喝咖啡，少喝浓茶，要及时调理，否则长时间如此，身体很容易生病，也容易垮掉的，要引起重视。
后半夜醒来以后睡不着，说明睡眠质量是比较差的，处于浅睡眠状态，神经衰弱、植物神经功能紊乱所致的可能性大。在日常生活中要改掉不良的生活习惯，晚上少用手机、电脑，少熬夜，作息规律，劳逸结合，睡前泡热水脚。保持平和的心态，少生闷气，少发火，少抽烟，少喝酒，少喝咖啡，少喝浓茶。出现这样的症状，要及时调理，否则长时间如此，身体很容易生病。
宝宝吸着奶睡，宝宝会有安全感。不过这样对大人和宝宝都不好，当宝宝生长到一定的月龄后，并不需要夜里频繁的哺喂。宝宝夜里吸奶的时候要睡着了宝妈把宝宝摇醒，直到宝宝喝完要将奶拿走，不要给宝宝养成叼着奶睡的习惯。
需逐渐减量，可以先尝试减少到原剂量的1/2，观察1-2周，如果没有明显的不适且精神症状没有明显的复燃或加重，可以继续减少到原剂量1/4再观察1-2周，如果仍然没有明显的不适，且精神症状没有明显的复燃或加重，就可以停药。
在精神分裂症的治疗过程当中，必须足程足量的服用药物，不是很建议早期停药，一定要具体参考医生的主治医生来根据病情来选择药物的剂量的多少，停药以后如果是早期停药，可能会出现复发的情况以及偶尔出现头昏，口干及转氨酶偏高等症状。所以奥氮平的停药建议谨慎。
失眠易醒。考虑神经衰弱、精神压力大等原因。压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。
