主动或被动的静力性伸展法，主动或被动的静力性伸展练习是一种行之有效且比较流行的伸展方法，它是缓慢地将肌肉、肌腱、韧带拉伸到有一定酸、胀和痛的感觉位置，并维持此姿势一段时间。
劈叉的好处是促进全身血液循环，加速淤血的吸收，消除或减轻水肿。提高人体的平衡能力。拉伸韧带和肌肉，提高机体的柔韧性。加速血液流动，清除体内积存的乳酸，消除疲劳。消耗热量，燃烧脂肪，瘦腿。劈叉的坏处是使肌肉韧带过度拉身，容易拉伤肌肉和韧带，对髋关节和膝关节也有一定的损伤。导致盆底肌肉群松弛，可发生尿失禁。练不好可导致内分泌紊乱。
儿童劈叉拉伤以后，主要还是以疼痛症状为主，要想快速的恢复，必须要对局部进行保护，千万不可以再继续走路，要严格的进行卧床休息保护，这样很有利于恢复。伤后一段时间，对局部可以进行热敷。
一般正骨所用的力量是非常大的，如果用力过猛过大很容易导致软组织的损伤以及韧带的拉伤，如果比较严重还可能会导致骨折，尤其是腰部疼痛的老年者，很容易在推拿按摩正骨的作用下导致腰椎骨折。有很多的颈椎病以及腰椎间盘突出症，神经受到压迫已经非常明显，进行正骨会使脊髓神经受到更严重的损害，常常会导致不同程度的瘫痪，大小便失禁。
颈椎正骨的危害有以下几点：
一、颈椎正骨有可能牵扯到神经、血管、脊髓等，可能会压迫椎动脉，引起脑供血相对减少。在正骨的过程中动作过大，有可能会刺激神经、血管和脊髓，引起上肢麻木、疼痛加剧、头晕、恶心、呕吐等，严重的还会引起下肢瘫痪。
二、因为正骨的作用是对微小的关节突关节进行复位，所以每一次的复位都会牵连到关节囊和周边的韧带，随着时间的推移，关节囊和韧带会越来越松软，从而引起关节突关节不稳定，长期下来会引起颈椎和脊柱的不稳定，从而加重颈椎的退化，从而引起颈椎的其它疾病。
