多做点户外活动，晒晒太阳，有促进吸收，宝宝缺钙会影响到睡眠，导致睡眠不踏实，引起枕秃，盗汗，一定要给孩子口服钙剂，有利于促进钙的吸收和利用，多喝一些温开水促进代谢。
小孩子生长发育快，通常对营养以及微量元素的需求比较多，如果有偏食或者是，饮食不当的情况，可能就会出现缺锌缺钙等问题。钙是儿童膳食中最容易缺乏的营养素之一。是增加日晒，同时还要补充AD。小孩子缺钙缺锌，会造成食欲不振，而且影响骨骼的生长发育，补充各种含锌丰富的食物，锌主要存在于动物性食物中。如瘦肉、肝、鱼、蛋黄等。
去正规的医院做一个抽血的化验，根据缺钙量的多少，来选择是食补还是药补。如果缺钙量比较大，建议药物补，可以口服钙片。如果缺钙量不大，可以平时多吃一些含钙量多的水果和蔬菜，例如菠菜，紫菜，虾皮等。含钙都特别高。
口服补钙产品：钙剂的制剂很多，妈妈可为宝宝选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙、乳酸钙等，这种钙入口即化，还有专门针对婴幼儿的补钙套装，每天定量给宝宝服用，能及时为宝宝补充丰富钙质哦。
男性缺钙的危害有缺乏大脑钙易失眠，缺乏脂肪钙易越减越肥，缺乏消化钙易骨瘦如柴，缺乏肌肉钙易抽筋，钙是脑神经元代谢不可缺少的重要物质，充足的钙能有效抑制脑神经兴奋度，防止神经异常兴奋而出现了失眠多梦的症状，如果肌肉中的钙浓度不足，肌肉兴奋度会升高，即使在睡觉，也会感到肌纤维自发收缩，甚至严重到抽筋，在饮食上可以吃些含钙锌丰富食物，每天喝2杯牛奶，多吃一些豆类和豆制品，对补钙有好处。
