经过2个月的节食（断糖、少主食、少油、少盐）+运动（因为我较胖不爱运动，所以现在餐后强迫自己运动1小时）+服药（降压药和降糖药二甲双胍缓释片），现在收到了一定效果：体重减了10多斤，原来是170多斤，现在是160斤（本人身高1.68米）；血压稳定在130-90；空腹血糖一直在6-7之间，餐后两小时血糖之前较高，一般为8-11之间（没超过11），经过努力锻炼，最近半个月的餐后血糖稳定在5-7之间。
我有多年的熬夜习惯，这种习惯是不是对黎明血糖值会有影响？我现在努力克服这个坏习惯，逼着自己早睡，但是仍有困难，晚上睡眠不好，睡早了容易早醒，几乎天天会做梦！到了次日中午就很有睡意，而且也不做梦了。
我对餐后血糖比较满意，最近稳定在5到6的范围内，但是空腹血糖还是6点多，我想降到4或5，还需要做什么努力
二型糖尿病空腹血糖值是7以下是最理想的。2型糖尿病、其它类型糖尿病以及妊娠糖尿病。如果是妊娠糖尿病，则不一样，血糖控制可能更加精细化一点，控制范围可能要更向下一点。
二型糖尿病空腹血糖高应该及时的调整药物的种类和剂量，保持低糖饮食，每顿饭进食八分饱，要多运动。也可以去医院做相关的检查，在医生的指导下对症处理，避免造成严重的危害。
二型糖尿病患者空腹血糖的正常范围应该在4.4到6.1之间，那么6.1到7.0之间的就叫空腹血糖受损，也就是糖尿病前期。
那么空腹血糖，如果大于等于7.0，在两个不同的时间点监测，就可以诊断为糖尿病。空腹血糖应该在二型糖尿病的正常范围内。如果是控制目标，如果患者比较年轻，没有严重的疾病，那么空腹血糖应该控制在4.4-6.5之间。老年二型糖尿病患者，如80岁以上或心、肝、肾功能严重障碍者，空腹血糖可放宽至4.4~7~8，甚至9。所以，在不同的情况下，控制空腹血糖的目标也是不同的。
二型糖尿病空腹血糖12.5必须以饮食控制，运动治疗为前提。糖尿病人应避免进食糖及含糖食物，减少进食高脂肪及高胆固醇食物，适量进食高纤维及淀粉质食物，进食要少食多餐。
糖尿病是一个终身疾病，需要终身治疗，目前医学水平还达不到根除，主要是通过各种方法控制血糖，延缓并发症的发生。值得一提的是，糖尿病病人一经确诊，就要正规治疗，只要接受规范治疗，就可以不可以获得和正常人相同的生活质量和寿命。
二型糖尿病的人可以适量食用一些具有滋阴功效的石斛。
从中医的观点来看，糖尿病是一种阴虚津亏的病症，这是一种能够改善二型糖尿病病人的病症。当然，石斛有滋阴益气，对二型糖尿病有一定的改善效果，却无法起到降低血糖的效果。
因此对于二型糖尿病的病人，治疗方式主要就是采用西医的方式，其次才是配合药物，比如石斛等，不然会影响到病人的恢复。
