几个小时奶涨时给宝宝吃奶就好，这样子能够满足宝宝的营养需要与发育。如果乳汁分泌比较多，适当的挤出来，尽量排空乳汁，减少乳腺炎的发生。期间适当加强营养有利于保证乳汁的质量。
与奶水过多，宝宝吃不完的乳汁没有及时排空，或者产后情绪不畅，心情抑郁等因素有关系的。首先要保持心情愉悦乐观，避免精神上的不良情绪；合理饮食，及时用吸奶器吸空，以免乳汁堵塞乳腺管。
如果胀奶的特别难受，可以挤点奶出来缓解一下，或者找催乳师帮助疏通乳房。也可以用热水淋浴乳房，加快血液流通。退奶期间一定要注意避免乳房的感染，从而导致乳腺炎的发生。
尽量让宝宝吸浴，如果实在不能吸允可以用，奶，臭气抽出乳汁，避免过度，胀奶后引起感染，新产后的乳汁对宝宝的发育特别好，可以增加宝宝的免疫力。放松心情，注意休息，加强营养，避免受凉，不吃辛辣刺激性食物。
奶涨如果硬块体积较小，最重要的是要疏通乳管，以乳头为中心向乳房的四周做放射状的按摩。由近及远，由上至下，每次按摩5-10分钟，每天3-5次，可取得较好的疏通乳管的效果。一旦乳汁排泄顺畅，可较快的缓解硬块。如果硬块体积较大，可直接在硬块处做螺旋式按摩。顺时针逆时针相结合，每次5分钟，每日3次。可起到消散硬块的效果。
奶涨有硬块而且奶还挤不出来可以让宝宝吸奶，虽然会很疼，但的确是有效的，母乳如果不及时吸出，容易奶结，奶就更少了，也可以花钱去医院做乳腺疏通，随便哪一种都可以恢复。
