您好！我房事时间短，想改善一下

性生活时间短可能会影响男女性生活质量，改善时可优先选择药物治疗，配合生活饮食调理，能够得到较好的效果。
西地那非片是常见的治疗用药，如万艾可枸橼酸西地那非片，这类药物又称磷酸二酯酶Ⅴ型抑制剂。可帮助阴茎勃起硬度达到四级，类似黄瓜的硬度，维持硬度勃起可达33分钟，该药疗效确切，安全可耐受，患者可放心服用；同时还能用于辅助治疗肺动脉高压、前列腺增生等疾病。长期服用，能够提升药物治疗依从性，达到较好的治疗满意度。
饮食方面可以适当增加具有益肾壮阳功效的食物摄入量，如牡蛎、羊肉等，也可起到不错的辅助效果。

引起性生活时间短的原因比较多，常见的可分为两类，一类属于心理性因素引起，一类是病理性因素引起，都可能会导致性生活时间缩短。如何改善需要根据具体原因来对症治疗。
如果是心理因素导致的性生活时间短，则需要通过心理辅导和自我情绪调控来改善，通常不用进行治疗。如果是病理性原因引起，如阳痿早泄等，就需要通过用药调理。推荐可服用应用范围较广、安全性较高的万艾可枸橼酸西地那非片，这类药物服用后可帮助阴茎勃起硬度达到四级，类似黄瓜的硬度，维持硬度勃起时间可达33分钟，对于性生活时间的延长具有显著效果，安全可耐受，患者可放心服用。
需要注意的是，男性平时要保持一个平稳的心态，避免出现焦虑、抑郁等情况；定期锻炼、健康饮食，有利于增强性功能，改善时长。

生活压力过大、频繁性生活、生活作息不规律等都是引起性生活时间短的主要因素，想要进一步提升性生活时长，建议可选用药物改善，例如万艾可枸橼酸西地那非片。
万艾可枸橼酸西地那非片是一种临床处方药，是用于治疗男性勃起功能障碍的一线药物，可通过舒张男性阴茎海绵体平滑肌，达到使其充血膨胀，勃起的状态，维持其充分勃起时长可达30分钟以上，帮助男性达到四级黄瓜硬度般的勃起状态。此外，该药物不具有依赖性，安全性较好，患者长期用药可有效治疗勃起障碍，不会出现停药后就不行的情况

男性性生活短与生活工作压力增大有一定关系，也可能与作息不规律、心理紧张、抽烟酗酒等因素有关。如果想要改善这种情况，建议可以在医生指导下服用药物以延长性生活时间。
万艾可枸橼酸西地那非片可用于延长男性性生活时长，其所含药效成分能够降低海绵体敏感度，松弛海绵体平滑肌，使其维持类似黄瓜的四级硬度勃起达30分钟以上，用药不具有成瘾性，安全性较好。男性在性生活开始之前可放心服用，起效较快，能够有效提升伴侣双方满意度。
此外，男性平时可适当进行体育锻炼，不仅能够增强体质，通过训练盆底肌也能够增强局部肌力，对延长时长有辅助效用。

一般来说，勃起时间短可能是肾虚。
肾虚有两种情况，一种是肾阴虚，一种是肾阳虚。平时可以多吃一些壮阳的食物，比如狗肉、韭菜、羊肉等。一般都是因为脾气虚、肾阴虚等原因引起的，可以通过健脾胃，滋阴补肾等药物来进行治疗。可以选择补中益气丸，知柏地黄丸等中成药，可以选择西洋参、黄芪、生地、黄精等炖汤，生活规律，不能熬夜，多运动。

一般来说，勃起时间短可能是肾虚。
如果同房后出现勃起时间短，可能是肾虚导致的，特别是肾阳虚。按照中医的基本原理，肾为先天之本，主生、生殖、排泄，是人体所有的阴液和阳气的来源。可以服用温补肾阳的药物，例如右归丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸、三肾丸、五子衍宗丸等。在服用药物的同时，还要注意保持良好的心态，避免过度紧张。