睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其任务，比如玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。平时多做自己喜欢的事情，经常提醒自己放松放松再放松。不要苛责自己，不过度在意他人的看法和细节，不追求完美。
一般情况下，明明来月经但是没有血的原因，具体分析如下：
正常情况下出现的是经期内的出血，如果出现少量或不流血，可能是因为经期太短，女性可以通过做妇科检查。如果女性在两次月经中间出血，考虑可能是排卵期出血，因为体内的雌性荷尔蒙的影响。
平时女性要注意保持良好的作息规律，多喝温开水，多吃新鲜的瓜果蔬菜，还要注意保暖、多休息，有助于身体健康。
明明很累很困却睡不着，原因可能是以下几个因素：
1.身体因素，过度疲劳后，往往会引起肌肉酸痛不适。睡眠是一个需要全身放松的过程。如果身体不舒服，放松，会干扰睡眠。针对这种情况，可以做适当的按摩，放松肌肉和身体，然后就可以慢慢入睡了。
2.因为环境不好，如果卧室声音太大，睡觉时光线太强或太冷或太热，都可能影响睡眠。有的人换床就睡不着。
3.可能是不良的睡眠习惯造成的，例如，睡前追剧、打游戏或喝咖啡、浓茶等饮料，导致脑神经细胞一直处于兴奋状态，难以安静。虽然身体很累，但大脑没有完全放松，也会引起失眠。
维生素e是一种常见维生素，其水解产物为生育酚。它具有延缓衰老、提高免疫力及抗疲劳的作用。早晚都可以得。饭后服用维生素e主要靠肠道吸收，若胃肠道没有食物，药物会很快被吸收入血。
明明不胖却得了糖尿病，很有可能是其他因素导致的。
糖尿病的病因不是一个简单的因素，糖尿病和很多因素有关，遗传和环境也会导致糖尿病，而肥胖就属于环境因素中的一种。如果患者有糖尿病家族史，不管是胖还是瘦，患者得糖尿病的几率都会比普通人高。如果检查出患有糖尿病，建议患者最好去看专业的内分泌科医生，进一步检查糖化血红蛋白。而且患者应该严禁香烟，控制体重，严格控制血糖，以清淡饮食为主，避免辛辣刺激性食物和油腻食物。
吃的虽然不多引起身体发胖的原因，多与食物有一定的关系。与食用脂肪类的食物和高热量食物有关。在进食以后可能不喜欢活动，而造成脂肪堆积，引起身体发胖。还见于长期熬夜或进食过多甜食，都容易出现发胖的症状。在饮食上应该清淡饮食，多吃蔬菜水果类的食物，避免进食油腻性较大的食物和高胆固醇食。
