糖尿病是一种与遗传因素和后天生活方式有关的疾病。为了预防糖尿病，应该改变一些不健康的生活方式：
1.控制体重，防止肥胖或超重。
2.养成运动的习惯，避免饭后立即躺下卧床。
3.调整饮食结构，少吃高热量食物，增加食物中膳食纤维的比例。
4.戒烟戒酒。长期吸烟和饮酒会导致氧化应激增加，氧化应激是糖尿病的独立危险因素。
5.少吃甜食，尤其是碳酸饮料和甜点。甜食热量相对较高，长期食用会导致能量过剩。
6.养成早睡早起的习惯。长期熬夜会导致糖脂代谢紊乱，产生高血糖、高血脂、高血压。熬夜经常导致夜宵，从而加重胰岛功能负担。
糖尿病防治的目标是：
一、纠正体内的代谢紊乱，消除病态。恢复或接近正常的血糖。
二、保证儿童病人的身体健康和运动功能。
三、肥胖的人，要减肥。由于其病因和机理还不十分清楚，因此目前对糖尿病的防治还没有特别有效的方法。比较切实可行的控制方法是：
一、普及糖尿病相关知识，正确认识和理解该病，以便在医生指导下进行治疗。
二、避免多食、肥胖、感染等与糖尿病相关的因素。
三、及早发现疑似病人。
预防糖尿病可以参考以下几方面：
1、需要有合理的饮食习惯，在日常生活中应当尽量避免高热量、高糖、高盐的饮食，多选择高膳食纤维的食物。
2、养成良好的生活习惯，如戒烟、限酒、控制体重，因为肥胖的人群中糖尿病的患病率也会明显增加。
3、保持运动对预防糖尿病也是至关重要的，每周最好能够保持每天运动30分钟，每周坚持5-6次的频率是比较好的。
4、应该定期的检查患者的血糖水平，早发现、早治疗也有助于预防糖尿病发生。
2型糖尿病的预防措施如下：
1.饮食清淡，避免暴饮暴食，保持理想体重，少吃油炸、甜食、刺激性食物，避免烟酒，少喝酒或喝酒。
2.保持良好的心态，及时休息，不要熬夜，保持大便顺畅，多喝水和绿茶。
积极参加运动，特别是饭后。
4.45岁以上的，定期检查血糖。
5.定期检查孕期血糖、合理饮食。
6.有糖尿病家族史的人要定期检查血糖、血压、血脂，并在正常范围内进行调节。
预防2型糖尿病可以参考以下几点：
第一、坚持饮食治疗糖尿病。糖尿病饮食是控制血糖的基础，是需要长期坚持的饮食疗法方案。还是要注意饮食的多样化，保持均衡的饮食。不要过度挑食，要保持均衡的饮食。
第二、坚持规则和有效运动。有效的运动有助于增强体质，肥胖患者控制体重，改善胰岛素抵抗，提高胰岛素敏感性，降低血糖。
第三、保持理想体重，避免肥胖，治疗高血压、高血脂、高尿酸血症等代谢障碍。
第四、在医生的指导下，根据血糖情况选择口服降糖剂或胰岛素治疗，并在治疗过程中定期监测血糖，避免严重低血糖。
第五、定期检查血糖和并发症，尽快发现并发症。
防治糖尿病的目的是为了防止患上糖尿病，同时可以及时的进行治疗。
当前，预防和治疗糖尿病已经是各大医疗机构工作中的一项重点工作，其目标是：第一、通过体内的代谢紊乱，消除病人的临床表现，使其血糖达到或接近于标准。
第二、保证儿童患者的身体健康和运动功能。
第三、成年患者的身体素质比正常人要好，可以正常的工作和学习。
第四、预防或延缓糖尿病的并发症，例如：微血管病变、大血管病变等，减少致残率和死亡率。
第五、对于肥胖的糖尿病病人，推荐他们减肥，以矫正他们的糖耐量，降低他们的血糖，降低他们的合并症。
