老失眠可以吃以下食物：
1.热牛奶：睡眠效果堪比安眠药。牛奶蛋白中含有人体必需的色氨酸。能促进脑神经细胞分泌一种使人产生睡意的血清素，暂时抑制大脑思维活动，引起困倦。
2.龙眼肉：又名桂圆。是补血益心的佳果，果中神品。其味甘与枣相近，入脾经优于枣，且无枣呛之弊。补气的同时还能补血。对于过度思考引起的健忘、失眠、惊吓是最合适的治疗方法。
治疗失眠的药物选择：
1、快速入睡，可服用右佐匹克隆和佐匹克隆；
2、长期和中期效果可以改善睡眠，增加睡眠时间。可以服用劳拉西泮；
3、缓解焦虑，可以服用氯硝西泮、阿普唑仑；
4、可配合中成药使用，比如脑立净糖浆、甜梦口服液、健脑丸、肾衰康颗粒改善患者失眠的痛苦。
特别说明：具体用药请结合临床，以医生面诊为准。
孕妇失眠首先要调整情绪，改善生活习惯。
孕妇失眠的原因包括心理因素、内分泌失调、缺钙引起的抽筋等。孕妇睡觉时可以采取左侧卧位，可以减轻子宫增大带来的压迫，有助于睡眠。其次，可以适当运动，或者晚上用热水泡脚，可以促进血液循环，有助于睡眠。或者睡前喝一杯热牛奶或者吃一些纤维素高的水果，都可以促进肠胃消化。如果孕妇有抽筋的情况，可以吃钙片补钙。最好不要吃安眠药，以免胎儿畸形。
内关穴是手厥阴心包经中的一个重要穴位。内关穴的常规按摩或艾灸确实具有宁心安神、理气止痛的功效。常用于治疗胸闷、心烦、失眠、心悸、呕吐等症状。所以你经常灸内关穴对你失眠症状有疗效。还可与养血安神的中药结合，达到更好的调理效果。
感冒了失眠可以多喝牛奶改善睡眠，牛奶中的色氨酸含量是特别高的，对于改善睡眠，效果是比较好的。
一、尤其在睡觉之前半个小时，如果可以喝一杯热牛奶，可以有效的改善睡不着的情况。
二、如果效果不好，可以服用感冒药改善感冒睡不着的情况，不但可以促进睡眠，对于治疗感冒效果也是比较好的。因为感冒药中很多数的药物都含有一定的催眠、镇静成分，对于感冒睡不着的情况，效果也是比较明显的。
