头疼失眠睡不着可通过以下方法缓解：
1.有失眠头痛失眠的症状，病情还有点严重。可以暂时服用安眠药、艾司唑仑片或阿普唑仑片，待睡眠质量好转后再停用安眠药。
2.如果睡眠调整后头部疼痛没有明显缓解，需要做头部ct检查或脑血管彩超检查。详细了解头部的情况，根据检查结果用药。
3.可以配合头部针灸、按摩等传统疗法。劳逸结合，劳逸结合，注意休息，保持身体受风保暖，不要直接吹空调或风扇。
如果晚上出现失眠头疼睡不着的情况，多是由于日常工作劳累、神经紧张等原因导致的，可以通过药物治疗、理疗来改善。
1、药物治疗：夜晚久久不能入睡，还伴有头疼的情况，可以在医生的指导下服用镇静的安眠药物，如唑吡坦、苯二氮卓类等，头疼若较为严重，可以使用非甾体止痛药来缓解头疼的症状，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠等。
2、理疗：在睡眠之前，选择一个安静无噪音的环境，避免睡前三小时食用辛辣刺激的食物，也不建议在睡前看比较刺激的电影或书籍，不能喝浓茶、咖啡，还要避免做睡前高强度的运动，多做深呼吸，保持平和愉悦的心情，有利于提升睡眠质量。此外，日常也可以搭配安神补脑液或酸枣仁油软胶囊等产品来促进睡眠，推荐使用晚必安酸枣仁油软胶囊，其中的酸枣仁油是提炼自天然的野生酸枣仁，能够有助于睡眠，提高睡眠质量，改善日常工作所带来的负面影响。
指导意见：你心口累呼吸累， 考虑心肺疾病或者神经官能症。建议你查一下心电图和心脏彩超，胸部透视，如果均未发现异常的话，可能是心脏神经官能症，一般口服谷维素，维生素B会逐渐好转的。
指导意见：你好，根据你的发病过程和症状分析，现在考虑你可能是有神经衰弱，或者是有焦虑症导致失眠，继发血管神经性头痛，建议你首先要减轻各种压力，多运动，保证睡眠质量，可以对症口服养血清脑颗粒，正天丸等药物，必要时到神经内科就诊，祝你早日康复。
问题分析：根据您的情况和描述来看。这个可能是血压控制的，不是太理想。还有就是神经衰弱的症状。可以考虑配合中医治疗的。再注意饮食的调理。这样就会达到很好的效果。
指导建议：建议您保持乐观积极的心态。注意劳逸结合。必须注意饮食的调理。低盐低脂低，蛋白饮食。戒烟酒别熬夜。适当的锻炼吧！
