后腰寒主要是由于受寒，受湿所致，日常生活中要多加注意，不要穿戴太过裸露的衣物，也不要在潮湿，严寒的天气下工作。
平时要多注意多休息，多吃些开水，多吃一些营养均衡的食物，同时还要加强运动后腰冷，也可以考虑是腰部受伤或者是其它的原因引起的，建议及时到正规的医疗机构进行检查。一般情况下，最好是比较坚硬的床，不太严重的情况下，可以做一些简单的热敷。
一般情况下，男人后腰两侧发凉的原因可能是穿衣过少、肾虚等。
1.穿衣过少：如果男人穿衣过少，导致后腰部暴露在外，可能会有寒气进入腰部，从而引起了发凉的情况发生，导致男人后腰两侧发凉。
2.肾虚：熬夜或者性欲过多，可能导致男人肾虚，从而出现男人后腰两侧发凉的情况。
如果发凉的情况比较严重，男人可以通过热敷的方式缓解情况。
一般情况下，左侧后腰背部疼可能是多种原因引起的，具体内容如下：
1、背阔肌劳损，在锻炼的时候，肩部经常向内收、旋内和后伸，都会引起背阔肌的疲劳，从而引起肌肉的酸痛。胸神经后支是从背阔肌中穿过，在腰部的皮肤上有一定的分布。
2、腰部肌肉损伤，如果突然爆发，会造成腰部肌肉的断裂，造成腰部肌肉的损伤，从而造成腰部肌肉的运动受到限制。
如果出现左侧后腰背部疼的情况，建议患者及时去医院就诊，查明病因后对症治疗。
可以做局部的热敷、蜡疗、烤电，这些加温治疗都能够缓解患者腰部凉的临床表现，而且效果很好。腰部的血液循环本身就比较差，再加上穿衣不当，没有注意保暖，就会导致腰部比较凉。
女性后腰凉可能是受寒、腰部骨骼的退化等因素引起的。
中年妇女后腰冷，主要是因为受寒引起的。如果是感冒了，很可能会有寒气侵袭腰部，造成腰间的肌肉筋膜的抽搐，会造成腰间的寒意和酸胀的不适。女性患有背部发冷是由于腰部骨骼的退化，导致了脊椎的退化，骨质增生，骨质增生，对寒气特别的敏感，尤其是在下雨天天和寒气袭来的时候，会感到背部有一股寒意。尤其是那种后腰冰冷的感觉。
建议患者日常注意局部保暖，可以通过热敷的方式进行处理。
后腰的部位在解剖学里面有一个筋膜、叫做腰筋膜。腰筋膜如果受凉或者缺血就会感觉到后腰非常凉，如果病情进一步发展，可能会引起腰部僵硬和酸痛。
这个情况可以用贴膏和局部的热敷来减轻，同时还要对腰部进行保温，并在适当的时候增加衣服和腰围。如果不能改善，可以去正规的中医调理。具体治疗方式，需要患者及时前往医院确诊后再确定。
