为什么我会经常这样？该如何摆脱这些情绪
食欲不振和失眠通常是由精神障碍引起的。
跟精神紧张和压力有很大关系。可以吃安神补脑的中成药，比如安神补脑颗粒。睡觉前也可以喝热牛奶或者听舒缓的音乐。泡脚也有助于睡眠。睡前避免喝浓茶或咖啡，因为浓茶和咖啡会使人更加兴奋，影响睡眠。如果胃口不好，可以多吃一些开胃的食物，比如山楂、橘子等。或者可以服用健胃消食片缓解。
失眠没有食欲，通常是单纯的睡眠障碍，患者睡不着觉，或者早起醒来后再也睡不着觉的原因。
长期处于睡眠不足状态的患者可能会出现食欲不振现象。另外，如果患者长期处于抑郁状态，还会出现头晕、抑郁症、失眠、食欲减退等症状。他们是抑郁症的典型表现，抗抑郁药治疗后症状可以缓解。患者大部分是环境引起的失眠食欲不振。这是引起失眠食欲不振的最常见原因之一。居住环境噪声、住宅拥挤、床上用品不舒服、空气污染、突然的睡眠环境变化、噪音、强光刺激、气温过度冷却或过热、蚊子的入侵影响睡眠，出现失眠食欲不振。
胸闷气短失眠没有食欲的原因如下：
1、胸闷气短是左心衰竭的症状。随着病情的发展，出现右心衰竭和体循环瘀血。如果胃肠道瘀血导致消化吸收功能障碍，离子吸收减少，缺铁性贫血或缺锌无食欲、失眠等症状。
2、心力衰竭患者长期服用消炎药，会引起消化道出血和贫血症状，影响食欲甚至失眠。
3、胸闷气短也可能是肾功能不全，胸腔积液，并且红细胞生成素的产生减少或者尿毒症性肠炎和出血导致贫血、食欲不振以及失眠。
问题分析：这种情况还是精神因素引起的心理障碍出现的上述症状，心理压抑过度引起的有幻觉，幻听的症状，有恐惧的心理，平时要放松心情，调理心情，多和朋友聊聊天，打打牌，听听音乐放松自己，不要思虑过多，口服安神补脑液，枣仁安神胶囊治疗调理睡眠。
意见建议：平时要进行自我调理，放松心情，保持心情舒畅，一般可以恢复的，如果不能改善看心理咨询治疗。
指导意见：失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的．建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的 方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话可以用药物治疗
指导意见：这个失眠一般来说是由于身体精神压力过大，或者遇到什么不开心的事情造成的。严重的可以先服用一些安眠药物。
