焦虑症惊恐发作缓解的方法可以吃一些营养神经的药物来进行治疗，同时要一定做自我调节。无药物的时候，建议坐下平复心情，慢慢深吸气，屏住呼吸两秒钟，慢慢吐出，重复进行多次，可有一定效果。
惊恐发作属于一种急性的焦虑，它典型表现可能是患者在正常进行日常活动的时候会出现心慌，感觉好像心脏要从口腔里跳出来一样，会感觉胸闷、胸痛，甚至胸前有压迫的感觉或者呼吸困难，喉头像堵了什么异物一样，感觉喘不上来气。
问题分析：您好，根据您的描述，惊恐发作可能是严重焦虑引起的，您听说过“急病了”这种情况么？大概就是这个意思。
意见建议：不真实感不是焦虑症会有的，而是惊恐障碍的一个症状表现的，您可以做一个明尼苏达多项人格测试的，如果是人格障碍的话，测试是会显示的。
心理指导：你好，感谢对我们的信任，跟，据说描述的情形广泛性焦虑障碍半径发作。是一种条件反射后天习得行为。同样的，可以应用替代条件反射。进行替换性治疗。
问题分析：你好，你上述病况，一种可能是器质性的心脏传导系统问题或心肌缺血的问题，会有心律失常或心绞痛的表现。由于白天就医受检时无症状发作而无法获得阳性检查结果。这需通过二十四小时动态心电图检查来捕捉夜间发作时异常可能。另一种情况是无阳性检查结果的，可要考虑是心神经官能症。
指导建议：对此，建议你首先通过二十四小时动态心电图检查来分析。再是可通过增加心肌供血的药物及宁心安神的药物治疗。祝健康顺利！
问题分析：据你的描述,克服焦虑症最有效的方法,关键在于自我的坚持与努力。焦虑症是一种心理疾病
意见建议：想治愈,还需从根本上解开患者的心病，还需长期的维持式自我调节。
