长期尿频可以通过中医中药调理进行治，严重去专业地方检查一下，平时要多喝水，勤排尿，不要久坐或憋尿，不要吃辛辣刺激性的食物，勤换洗内衣内裤，要多进行户外运动，要有好的心情。
长期尿频考虑是尿道炎，需要积极消炎治疗，可以去医院进一步检查进行确诊，需要到医院查小便常规检查、细菌培养。自己不要盲目用药，要多喝水，及时排尿，不要憋尿，禁止吃刺激性食物，注意休息，尿道炎要注意饮食营养，多食用含B族维生素丰富的食物，例如小麦、高粱、蜂蜜、豆腐、鸡肉、韭菜、牛奶等；宜多食水果和新鲜蔬菜，以保持大便通畅；宜多饮水，防止合并尿道感染。
长期尿频的危害有睡眠质量差，抵抗力降低，甚至引发全身性疾病等。睡眠质量差，可影响工作，工作效率降低，质量受影响等，另外长时间尿频，对社交产生障碍，长时间可发生心理抑郁、心理焦虑等。
出现尿频，是一种很常见的临床症状，通常白天排尿的次数大于7次，就可以称为尿频。女性尿频会让病人不停地想要上厕所，会影响病人的工作、学习、生活，不能够专心。女性总是尿频，会给病人的日常生活带来很大的困扰，尤其晚上老是尿频，会严重影响病人的睡眠质量，让病人的精神状态受到很大的影响。女性尿频还有可能影响膀胱功能，引起膀胱功能比较敏感或者过度活跃，反过来又会加重尿频的症状。
外阴瘙痒是有可能有阴道感染的，应该到医院做一个妇科检查，首先要治疗好病。如果治疗好后还有尿频尿急，再做进一步的考虑，注意阴部清洁，勤换内衣，多喝水，饮食清淡，避免辛辣食物。
