引起腰间盘突出的原因有很多。比如腰部外伤。劳累过度。负重过度。这是久坐久站等都可以引起的。建议生活中注意调养。尽量减少腰部活动。避免剧烈运动和重体力劳动。避免过度弯腰等。避免长期负重行走久坐久站等。多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃含钙高的食物。
腰间盘突出治疗一般有保守治疗和手术治疗两种方式。对于轻微的椎间盘脱出，我们可以采取卧床制动、休息、佩戴支具等方法。对于药物，我们推荐使用肌松类药物、非甾体类抗炎药物、镇定药物、营养神经性药物等，如果出现腰椎间盘突出症的症状比较明显，病情较重的话，可以考虑手术。建议患者在日常生活中多卧床休息，多吃清淡以及有营养的食物。
腰间盘突出要睡枕头。
用枕头做腰间盘突出是对的。腰椎间盘突出是一种常见、多发病的疾病。由于病变后的椎间盘突出，会将周围的神经根压入脊柱，造成坐骨神经痛，增加神经根的紧张程度，从而导致坐骨神经对痛觉的敏感性增加，从而加剧坐骨神经的痛苦。此时，在躺着的时候，在头部和后背下面放置适当的枕头或软枕会使患者的腰椎更加的前弯，降低坐骨神经的紧张程度，从而减轻坐骨神经的痛苦，缓解腰背肌肉的抽搐，有利于康复。
腰间盘突出可以要孩子，因此不用太过担心。
首先，腰椎间盘突出的患者可以生育，不过在孕期会很困难。妊娠妇女常表现为腰部疼痛，同时伴随或不伴一侧或双侧下肢酸痛、麻木、肌力下降。孕妇的身体会慢慢变胖，肚子会变胖，导致腰椎前弯变得更高，腰背肌的肌肉每天都要消耗大量的能量，导致腰肌的疲劳，从而造成腰间盘突出。因此如果是腰部盘突出的话，一定要多吃点东西，避免长胖。
腰间盘突出要枕枕头。
整个脊柱的生理曲线是相对稳定的。枕枕头能保持颈椎的生理曲线，使其保持正常的生理曲线，因而对脊柱的稳定是有益的。如果不用枕头，颈椎过长，就会把腰背离床面，变成一个悬挂的姿势，这样会增加腰部的负担，进而引起椎间盘的继续发展，影响到患者的康复和稳定。所以，腰椎间盘突出的患者最好用枕头。
腰椎间盘突出需要多卧床，这样可以缓解腰椎间盘受到的压迫，减少神经的损害。
在腰椎间盘突出的时候，会对后侧的神经根和硬膜囊造成压力，导致腰椎痛、坐骨神经痛等。而在这个过程中，最关键的就是要在病床上好好地躺着，在站立的过程中，却要承受着来自于身体的重量，如果在弯腰的过程中承受的负荷远远超过了自身的体重，那么就会加重疾病和神经的伤害。而在病床上躺着，可以让病人的症状得到缓解。