鸡蛋含有良好吸收的蛋白质以及丰富的维生素B12，可以帮助提高身体代谢率，和身体建造修补时必需的营养素，再加上可调解胆固醇代谢的卵磷脂，在运动前补充还可以提供足够的营养以及饱足感。
跑步前可以吃一些香蕉苹果葡萄干等体积小容易消化的碳水化合物来补充能量。尤其是吃点香蕉，香蕉包含纤维和蛋白质，还能补充跑步所消耗的钾钠等微量元素。也可以吃瘦牛肉，瘦牛肉里面脂肪不多，又能补充人体所需要的能量，而且瘦牛肉里面含有铁元素，补充铁元素能够消除跑步所带来的疲劳。
肌苷片的主要作用是可以穿过细胞膜到达细胞内，转化成核苷酸，促进蛋白质、氨基酸、碳水化合物的合成，加快新陈代谢，使细胞在缺氧的情况下，仍然可以进行有关物质的合成和代谢。
肌苷没有调节及提供神经递质的作用，所以肌苷片不能治疗抽动症。
肌苷可供给脑细胞，对脑细胞有滋养作用。抽动症有两种原因，一种是由于大脑细胞的异常放电引起的，会引起一侧的脸部和肢体不自主的抽动，还会出现四肢抽搐、神志不清等症状。需要对长期的影像脑电图进行全面的检查，以明确诊断，并使用抗癫痫药物进行治疗。另外，缺乏或增加了神经传递素。
糖尿病和这种补充能量有一定的冲突性，一般这种高质的蛋白质是比较理想的，但禁止摄入高脂肪高油脂的食物摄入。现在要吃粗纤维食物，要平衡膳食，加强营养，这样对你和孩子的身体健康才是有帮助的。
