这种时间不好估计，和个人的努力和大胆实践有关系。社交恐惧症也是属于恐惧症的一种，主要是表现为过度地惧怕外界某些事物以及情景，与性格以及精神刺激等有关系。内向型性格，以及平时很少与人交往交流，就容易导

应该去挂神经科，建议到当地三甲等级以上的专业医院咨询检查一下。克服社交恐慌的办法就是直面它。和陌生人说话的次数越多，患者就越游刃有余；就像不管掌握什么技能，都必须经过从生疏到熟练的过程。

从心理学的角度上说，社交恐惧的出现和自身的性格有很大的关系，比如一些内向，懦弱，平时尽量多看看社交方面的书籍，多参加集体活动，开始可以在家人朋友的陪同下进行，可以选择深呼吸等缓解紧张，必要选择抗焦虑

心理治疗，要消除自卑，对自己应有正确的认识，建立自信心。可以暗示自己；我只不过是集体中的一分子，谁也不会专门盯住我，注意我一个人的，摆脱那种过多考虑别人评价的思维方式。要记住：我并不比别人差，别人也

会根据社交恐惧症的不同症状和原因，需要哪种方式，医生会根据求助者的具体情况选择恰当的治疗方法，肌电生物反馈仪是目前较普遍的一种生物反馈技术。定要建立起自己的自信，勇敢的和别人接触，多出去走走，锻炼身

因人而异，可以多看看心理方面的治疗方法。说到恐惧，人人都会有，它其实是人的一个自然本能，目的是规避风险、防止伤害，恐惧有它的积极意义，所以，也不要一味地否定它、排斥它。

社交恐惧症可以让自己多一点幽默的，幽默是能压住恐惧心理的，能有效的掩饰害怕的表情，平时学会自我嘲讽，就可以轻松一些的，要每天保持积极乐观的精神状态，多和人接触的，失败不怕的，多了也就成功了。不要对自

社交恐慌可以通过以下方法进行调理：先和自己的家人以及朋友进行交流，循序渐进，慢慢开始接触陌生人；记录他人的言行和对自己的态度，增加在公共场所的时间；以选择到专业的医院进行治疗。

你要真正放下顾虑，你不要去怕，别人再冷漠也只是那一刻的冷漠，你要相信有人的内心是温暖有爱的，你要相信还有正义的人在社会上，他们一定会对人很善良，你要克服社交恐惧，你只有变得不怕社交带来的影响，你才会

社交恐惧症，这是心理疾病，再考虑和自身的性格是有关系的，并不能够彻底好的。目前出现社交恐惧症，这个时候在日常生活中多和别人进行沟通，而且要学会发现自己的闪光点和优点的，多参加一些社交活动，这样可以帮