有问必答 > 其他 > 长肌肉
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性别：女年龄：14标签： 跳绳 长肌肉
问题分析：大腿粗，小肚子上有好多赘肉可以步行，每周六次以上，每次运动超过一个小时期间，可以短暂休息，并做50个仰卧起坐。意见建议：建议您可以多食青菜，严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果。
回复医生：程东鸿
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性别：女年龄：23标签： 体重 运动
问题分析：你好，建议控制饮食配合运动来达到减肥的效果，可以跑步，骑自行车，爬楼梯，做仰卧起，可以合理分配运动量和变换运动方式这样就不会长肌肉了意见建议：饮食上要少食多餐，不过度节食，过度节食不仅减肥
回复医生：刘小廷
性别：女年龄：25标签： 消瘦 长肌肉
问题分析：关键最重要的还是要运动，这点你不能忽视，需要狠下心来也需要抽时间去运动才会起到效果。你现在说的这个方法的话也是有帮助的，可以尝试一下。意见建议：但不能完全指望这种方式。仍旧需要配合运动的，
回复医生：宋祥云
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性别：女年龄：23标签： 减肥 运动
问题分析：只要坚持一般是不会反弹的，加大运动量就会看到效果，懒人是没有办法减肥成功的。你可以练习羽毛球，练练瑜伽或者针对需要减肥的部位进行相应的练习。意见建议：饮食上不建议过度节食，有规律性清淡即可
性别：女年龄：18标签： 长肌肉 消瘦
问题分析：肌肉增长需要力量锻炼以及充足的营养。你有点偏瘦，是不是有营养不良的情况？可以找中医师调理脾胃。意见建议：在进行力量锻炼的同时，增加蛋白质的摄入，比如鸡蛋、猪肉、牛肉、蔬果。
回复医生：何婷婷
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性别：女年龄：30标签： 减肥 长肌肉
问题分析：你好。你的这个情况，是个好现象。这样的肌肉是健康的肌肉，和没有运动的虚泡的肌肉是两回事的。减肥就是要把多余的脂肪见下去。意见建议：你可以继续锻炼。同时，在晚餐减一点，吃到半饱，以白天不出现
回复医生：武力
性别：女年龄：34标签： 肥胖 减肥
问题分析：你好，一般肥胖，主要是久坐不动。饮食不规律，作息时间紊乱，或者是缺乏运动所致。意见建议：建议最好是平时多运动，积极参加锻炼，饮食注意适当忌口，避免暴饮暴食，避免高脂肪食物摄入，清淡为主，保
回复医生：钟伦力
性别：女年龄：20标签： 减肥 消瘦
问题分析：您好，那您就控制饮食吧，早上中午可以吃低好一些，但是不要过饱，晚上尽量少吃或者是不吃，尤其是睡前4小时就不要吃东西了，因为晚上我们大部分时间处于睡眠状态不需要那么多能量。然后适当的做一些有氧
回复医生：吴俊田
性别：女年龄：26标签： 运动 消瘦
问题分析：您好，您的心情我能够理解，减肥不是一朝一夕的事情，减肥需要坚持更需要正确的方式方法，节食、药物减肥等都是暂时的，节食减肥容易反弹，药物减肥有风险，所以最健康的减肥方式只有运动。希望您能坚持
回复医生：刘娇
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性别：女年龄：22标签： 锻炼 长肌肉
问题分析：手臂这部分肌肉其实是很好增长的，因为这一区域的肌肉群很多，有内侧的肌肉和外侧的肌肉，锻炼方式也多种多样，不知道你锻炼使用什么方法，但看你有酸痛感了，说明锻炼有效果，只要你坚持锻炼，两个半月
回复医生：王建
多吃一些高蛋白质的食品，如鸡蛋、瘦肉等，其中以瘦肉最为好，因为的脂[详细]
长肌肉是一个很长时间的事情，所以病人应该多吃一些肉，同时要注意保持[详细]
跳绳虽然能够促进肌肉生长，但同时也能够增强踝、膝关节韧带和下肢肌肉[详细]
病情分析： 最好不要让宝宝看电视，现在的电视辐射太强，而且本身灯光强..... [详细]
病情分析： 性生活时间短属于早泄，早泄原因很多的，如：手淫，包皮手术..... [详细]
