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性别：男年龄：标签： 长肌肉 鸡蛋
多吃一些高蛋白质的食品，如鸡蛋、瘦肉等，其中以瘦肉最为好，因为的脂肪含量很低。一些职业的健美者通常会食用蛋白质来代替蛋类和肉类。蔬菜上多食用卷心菜，卷心菜含有丰富的维命C，对运动时造成的肌肉损伤有很好
回复医生：朱明炜
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性别：男年龄：标签： 长肌肉
长肌肉是一个很长时间的事情，所以病人应该多吃一些肉，同时要注意保持身体所需的营养，同时要做好适当的运动，可以利用运动来消耗脂肪来达到练肌肉的目的。患者应多吃富含蛋白的食品，如鱼肉、牛肉、鸡肉、鸡胸肉
回复医生：潘永源
性别：男年龄：标签： 长肌肉 跳绳 减肥
跳绳虽然能够促进肌肉生长，但同时也能够增强踝、膝关节韧带和下肢肌肉的强度。跳绳是一项全面的有氧运动，它可以促进上下肢、腰腹部和胸部等部位的肌肉反复收缩，从而达到锻炼肌肉的效果。此外，跳绳还能有效地促
回复医生：张博
男性如果想要变得强壮，除了平日要增加运动，还要在饮食上吃一些富含营养的食物。将山药煮成粥，山药性甘、温、柔，具有壮筋润毛的功效。改变日常饮食习惯，以高营养、高密度的食品为主，然后才能食用其它食品。平
牛肉、鸡胸肉、牛奶等食物，可以促进长肌肉。1、牛肉：牛肉中含有丰富的蛋白质、脂肪和胆固醇，能够提供人体所需的营养成分，有助于人体的身体健康。一般情况下，一星期可以吃两次牛肉，这样可以帮助长肌肉。2、鸡
要想快速长出肌肉，可通过饮食调理、运动锻炼、保证充足的睡眠等方法进行。1、饮食调理：平时不要吃高脂、高盐、高碳水化合物的食品，可以多食用牛奶、瘦肉、鱼、虾、蛋白等高蛋白食物，以及一些新鲜的蔬菜和水果。
回复医生：徐建威
跑完步可采取拉伸运动、调整跑步姿势、理疗等方法防止长肌肉。1、拉伸运动：在运动后要进行适当的拉伸，可以采用压腿的方式进行拉伸，从而缓解局部肌肉堆积的情况，从而避免肌肉腿的形成。2、调整跑步姿势：在跑步
性别：男年龄：标签： 长肌肉 减肥
只减肥不长肌肉的方法一般有注意饮食和注意运动。想减肥不长肌肉的人首先饮食要有节制，一日三餐要有规律，并且要把自己的节食到一个合理的程度。除此之外，还要避免饮酒，避免熬夜，多喝水，多食用一些新鲜的瓜果
性别：男年龄：标签： 长肌肉 运动 减肥
并不存在一种同时减肥不长肌肉的运动方法，减肥运动中肌肉会参与该过程，因此一般会使肌肉更加紧。通常的锻炼方式中，跑步是一个效果很好的选择，但是很多减肥者会跑上一两个小时，并且无法很好地控制自己的速度，
性别：男年龄：标签： 长肌肉 运动
运动后，摄入含有优质蛋白的食物可以帮助增肌，例如牛奶、鸡蛋、牛肉、鱼肉、虾肉、豆制品等。优质蛋白质是肌肉需要的重要营养素，适量摄入可以促进肌肉的增长和修复。药物并不能达到增肌的效果，因此选择适量的蛋
多吃一些高蛋白质的食品，如鸡蛋、瘦肉等，其中以瘦肉最为好，因为的脂[详细]
长肌肉是一个很长时间的事情，所以病人应该多吃一些肉，同时要注意保持[详细]
跳绳虽然能够促进肌肉生长，但同时也能够增强踝、膝关节韧带和下肢肌肉[详细]
病情分析： 最好不要让宝宝看电视，现在的电视辐射太强，而且本身灯光强..... [详细]
病情分析： 性生活时间短属于早泄，早泄原因很多的，如：手淫，包皮手术..... [详细]
