有问必答 > 其他 > 长肌肉
|用户关注度：
性别：女年龄：7标签： 运动 减肥
健康指导：你好:這個很好办的你可以运动后及时对身体进行按摩使身体脂肪处于柔软状态，这样可以防止肌肉的产生，還有就是平时可以控制自己的饮食尽量少吃能量值很高的食物三餐饮食要以清淡食物及富含膳食纤维的食物
回复医生：崔英英
共4个回答查看>>
性别：女年龄：48标签： 长肌肉
健康指导：根据您的描述，慢跑不会导致肌肉增多，建议平时注意饮食和生活习惯调节，避免进食油腻刺激食物，多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，促进总热量的摄入，积极参加体育锻炼，
回复医生：杜媛
共1个回答查看>>
性别：女年龄：12标签： 运动 长肌肉
健康指导：你好，运动后拉伸肌肉，如可做些伸展运动，做仰卧起坐，健身操之类，上述运动前后，可适当补充些水分，对运动锻炼后的身体健康也有好处，祝越来越漂亮。建议多吃高蛋白的食物，增加粗纤维食物的摄入量，
回复医生：赵媛
共5个回答查看>>
性别：女年龄：13标签： 长肌肉
问题分析：根据你说的情况，天天运动会增加肌肉的含量，羽毛球运动也是可以的，意见建议：在保证饮食，多吃蛋白质类的食物的基础上，每天建议运动2小时以上。
回复医生：孙言平
共2个回答查看>>
性别：女年龄：18标签： 运动 长肌肉
健康指导：您好！慢跑的动作简单，容易掌握。慢跑是全面的易于调整的运动，并且减肥效果极佳。慢跑后可以做一下放松运动就是把腿平搭在椅子上，或者通过按摩来放松肌肉，用双手轻轻拍打也是可以的，希望我的回答可
回复医生：吴梦婷
共6个回答查看>>
性别：女年龄：21标签： 长肌肉
指导意见：你好，对于已经长大了的肌肉除非不运动考虑会变不会变小，同时平时建议慢跑和运动后进行小腿的按摩来帮助改善情况。
回复医生：胡亭亭
共3个回答查看>>
指导意见：根据您所说的情况，这种腿型常见于遗传或者运动等导致，建议适当控制饮食量，注意选择缓慢持久的运动
回复医生：杨亚萍
性别：女年龄：20标签： 跳绳 瘦腿
健康指导：跑步建议慢跑，慢跑属有氧运动，只有有氧运动才能减肥，并且每次有氧运动必须达到四十分钟才能起到减肥的效果，建议每次有氧运动时间为四十到六十分钟，运动后需做腿部拉伸，同时还要注意饮食调理。
回复医生：于忆隆
性别：女年龄：18标签： 长肌肉
问题分析：您好，您的情况，考虑如想要减肥的话，建议您的情况，可通过做健美操，瑜伽的方式，可均匀全身线条，促进脂肪代谢，同时避免高强度的运动，如打篮球，跑步，跳远，跳高等运动，可能会导致小腿肌肉。意见
回复医生：金佳
性别：女年龄：16标签： 身高 减肥
健康指导：爬楼是一项消耗能量很高的运动,但是如果你是以减肥为目的,运动必须>30分钟，才能达到消耗身体脂肪减重的作用，不过你每天爬20楼，对你腿部肌肉力量的增加肯定是有帮助的，不仅如此对你心肺功能的锻炼也能
回复医生：孙红杰
多吃一些高蛋白质的食品，如鸡蛋、瘦肉等，其中以瘦肉最为好，因为的脂[详细]
长肌肉是一个很长时间的事情，所以病人应该多吃一些肉，同时要注意保持[详细]
跳绳虽然能够促进肌肉生长，但同时也能够增强踝、膝关节韧带和下肢肌肉[详细]
病情分析： 最好不要让宝宝看电视，现在的电视辐射太强，而且本身灯光强..... [详细]
病情分析： 性生活时间短属于早泄，早泄原因很多的，如：手淫，包皮手术..... [详细]
