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个人简介: 张鑫,营养师,擅长各种慢型退行性疾病以及孕产妇幼等方面问题的饮食调理和生活指导。承诺本着认真负责的态度对待每一位患者,并能以专业的精神给出患者适当的建议。
展开擅长疾病: 各种慢型退行性疾病以及孕产妇幼等方面问题的饮食调理和生活指导
所在医院:私人营养师
健康指导:可能和缺钙有关,每天饮食中要摄取最少800毫克的钙才能满足你的身体需要。以下是含钙量比较高又好吸收的几种食物。100克食物钙含量,牛奶100毫克,干酪800毫克,豆类......
健康指导:那您要看是食品还是药品。如果是食品没什么问题,如果是药品最好不用,你年龄还小,正是长个的时候,肝肾等器官还没发育成熟,是药三分毒,对脏器包括胃和肠道都会有不良影响,如......
健康指导:我个人的经验是晚上喝茶会失眠,有的人可能不敏感不会对睡眠有影响。我个人认为通过喝茶,(不是减肥茶)来减肥,可能效果不是很明显,还是均衡饮食,粗细搭配,劳逸结合,适量运......
健康指导:早起空腹喝杯温水是个好习惯,但是牛奶不要空腹喝。纯牛奶和发酵酸奶都不要空腹饮用。其他时间,上午,下午,晚上都可以。含钙比较高而且好吸收的食物有以下几种:100克,牛奶......
健康指导:小主不是很胖额。想再苗条一点可以这样,早吃好,中吃饱,晚吃少。三餐都要吃菜(不少于500克/天),主食可以吃点粗粮(主食不超过200克/天),各种肉类(瘦肉)100克......