乳房里有个小硬疙瘩可能是乳腺增生之类的疾病，可以看医生做乳腺B超检查，如果确定，可以在医生指导下使用药物治疗一段时间，然后重新看医生做复查，如果生长速度较快，必要时考虑手术。
考虑为乳腺纤维瘤。去医院做乳腺B超检查一下，查明原因后根据检查结果进行针对性治疗，平时要注意休息，不要劳累，生活规律，保持心情舒畅，避免紧张情绪，适当的锻炼身体，增强体质。
乳腺炎考虑是细菌感染引起的，如果症状不重的可以口服相关药物。炎症控制以后稍会慢慢的退下去，要注意多喝水，出汗有助于退烧。饮食上面要注意不要吃辣的刺激性东西，以清淡饮食为主。
正常乳房组织是不会碰到肿块的。如果发现了肿瘤，说明有乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺导管内乳头状瘤、乳腺癌等疾病。
乳房增生性肿瘤多为颗粒、节状或片状，增厚区与周边组织不清楚，质地坚韧、富有弹性，可移动，可伴随触痛。乳腺纤维瘤多为椭圆、圆润、质地柔软、平滑、可动性好、边缘清晰、没有压迫感。
乳头状瘤多发生在乳晕下方及周边，质地适中，边缘清晰，挤压时会有乳汁流出。乳癌的肿瘤有坚硬的质感和模糊的边缘。运动不良，有酒窝征，或桔皮样变化。要及时就医，确诊。
建议首先做乳腺彩超，一保持良好情绪状态，少生气，可能是乳腺纤维瘤，三个月后复查，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少吃黄豆，鸡鸭的皮，内脏及脖子雌激素较高，多锻炼身体，少熬夜，提高自身抵抗力。
很可能是乳腺小叶增生形成了纤维化或者是乳腺纤维瘤，一般只要是用手可以推动的都是良性的肿块，所以此情况，你也没有必要过分的担心，建议做一下乳房的彩超检查，看看是乳腺小叶增生引起的纤维化还是乳腺纤维瘤。这个肿块一般考虑为良性肿瘤，可能是乳房增生或乳房纤维瘤。平时情绪比较烦躁，易激怒，容易生气，抑郁过度，情绪紧张，容易激动；再就是经常爱吃一些辛辣刺激的食物。