一般情况下，喝五谷豆浆是有助于减肥的，但要注意选择饮用方式。
缺乏运动、食量过大等因素可能引起肥胖，通常可以通过限制热量摄入、提高身体消耗等方法来减重、瘦身。对于饮用者而言，五谷豆浆通常是有利于减肥的。因为五谷豆浆是由多种粗粮研磨而成的饮品，通常包括黄豆、玉米、荞麦等原材料，这些材料的热量相对较低，一般不会直接导致饮用者摄入超过身体需求量的热量，通常不会严重影响减肥效果。此外，五谷豆浆含有植物蛋白、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，能够为饮用者补充身体所需要的能量，防止机体基础代谢大幅下降。需要注意的是，饮用者要避免过量饮用五谷豆浆，也尽量不要在五谷豆浆中增加过多糖分，以免导致其热量升高，防止加重脾胃运化负担，避免影响脂肪的分解与代谢。
喝五谷豆浆的好处是可以有效的促进体内肠道蠕动，坏处是喝多之后也有可能会导致腹胀。
五谷豆浆主要是用一些粗粮和黄豆共同研制而成的一种豆浆，里面包括花生、黑豆、红枣、核桃等共同制作而成。里面还有大量的纤维素，适量的喝五谷豆浆，可以有效的促进体内肠道蠕动，起到降低血压、降低血脂的作用，并且可以缓解便秘的现象，可以起到抗氧化的作用，能够延缓皮肤衰老。但是喝多之后也有可能会导致腹胀，从而不利于食物的消化。
建议不要空腹喝豆浆，空腹喝豆浆时，豆浆里的蛋白质大都会在体内转化为热量而消耗掉，不能充分起到补益作用。
孕妇喝五谷豆浆对胎儿好。五谷豆浆少不了黄豆了，其次就是核桃，花生，红豆，黑芝麻等，既补血又补钙，营养丰富。孕妇喝了当然是再好不过了，既可以促进胎儿大脑发育，也可以缓解治疗孕期便秘。
糖尿病人早餐可以喝五谷豆浆糊，对身体好，但是要适量。五谷豆浆可食用而不加糖。
有糖尿病，属糖代谢异常之症，能防治能治病，应全面处理。糖尿病患者先进行生活方式干预治疗，比如饮食摄入量的控制、荤素搭配、总量控制等，不吃甜食、零食。同时要注意血糖监测，及时调整剂量和疗程。适当的锻炼来控制体重和降低腹围。同时要注意血糖监测，及时调整剂量及时间，合理用药，注意服药后观察病情变化情况。饮食要均衡营养。
孕妇喝五谷豆浆对胎儿好。补充孕妇身体所需的营养。喝五谷豆浆还补充身体所需的微量元素，增强孕期抵抗力，预防胎儿在宫内被细菌或者病毒感染等。喝豆浆时，喝熟的豆浆，生的豆浆容易引起中毒症状。喝豆浆加热到100℃，预防豆浆中毒的情况。喝豆浆时不要放红糖，豆浆和红糖在一块引起变性沉淀，影响豆浆的营养物质。喝豆浆不要一次性喝的太多，引起消化不良。喝凉的豆浆引起肚胀、腹泻引起流产。
血糖偏高的人早上是可以喝五谷豆浆的，平时都应该注意，控制体重，最好是控制在标准体重范围内。注意饮食，如低脂饮食，不要吃含胆固醇过高的食物，如动物内脏,蛋黄等，尽量不要吃含糖量高的食物，戒烟酒，清淡饮食，要有良好的作息时间，生活方式。适当的运动。
