没有什么食物能够明显的延长阴茎勃起时间。有可能是因为过度疲劳工作压力大导致性欲减退引起的。所以应该尽量的要多休息，恢复体力。考虑发生性生活时间较短力不从心，考虑工作压力和精神过度紧张是有关系的，可以及时缓解压力，可以口服合适药物和固本合适药物进行调理身体。
补锌能提高性功能。锌元素大量存在于男性睾丸中，参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液进行液化不良，最终导致男性不育。缺锌还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发育。
性功能时长缩短多表现为阳痿、早泄等疾病，可以从药物治疗和生活习惯两个方面进行调理，从而达到改善目的。
如果要延长性功能时长，首选方式为药物治疗，5型磷酸二酯酶抑制剂为常见的治疗用药。患者可选取万艾可枸橼酸西地那非片进行治疗，该药物能够松弛海绵体内的平滑肌，使血液流入致勃起，可达类似黄瓜的四级硬度并延长同房时间，维持硬度勃起可达33分钟，服用西地那非后约九成的性伴侣对性生活满意或非常满意。此外，建议患者也需做好生活调理，食用富含蛋白质的食物，避免熬夜，适当锻炼等，都可以帮助改善性功能。
在性生活的过程之中出现疲软是属于勃起功能障碍。出现这的原因可能与近期压力过大，性生活过于频繁，或者是过度劳累，前列腺炎等疾病引起的。平时可以吃一些清淡的食物，可以多吃一些水果蔬菜，有利于补充维生素，平时应该多运动，增强体质，有利于提高自身免疫力。
性功能障碍一般有性欲障碍、勃起障碍、射精障碍、性交障碍等，治疗是不同的，可以到正规医院男性科就诊做一下身体检查，看具体是那种情况，然后再进行治疗，不要盲目治疗。注意休息，避免劳累，暂停性生活。注意放松心情，避免压力。
首先要治疗心理因素是一个重要方面，调节精神状态，加强体育锻炼，提高身体素质，同时注意饮食调理应该多吃狗肉、羊肉、羊肾等动物内脏这些食物含有大量的性激素和肾上腺皮质激素能够增强精子的活力提高性欲。
