把饮食控制好。低盐、低脂,尤其是肉类、油类的东西一定要少吃。如果血脂比较高,建议近期要素食,所有的肉类,包括鸡肉、鱼肉、牛肉、羊肉等都减少服用,甚至是以素食为主。增加运动。一定要保证运动量,经常说的遛弯,不算运动,运动要有一定的强度。
甘油三酯高和高密度脂蛋白胆固醇偏低应该改善生活方式,该多进行体育锻炼,并且改善饮食结构,要少吃固醇含量高的食物,如蛋黄、肥肉,动物内脏,应该戒烟、戒酒,应该少吃油炸食物,如油条、炸鸡,应该限制含糖量高的食物,如巧克力,奶油蛋糕,奶酪等。
孕妇若发生胆固醇、甘油三酯增高,则认为极可能与饮食不合理有关。
例如,在平时的饮食中总吃高热量高胆固醇食品,或没有控制好日常摄入量而吃得过多。这些原因都可能会导致孕妇患上高血脂,也有可能在怀孕后锻炼较少、但是吃的比较多,导致代谢缓慢,进而诱发胆固醇、甘油三酯的增加。建议孕妇适当进行锻炼,并采取少食多餐的原则,促进食物的消化和吸收。
孕晚期胆固醇和甘油三脂高不能吃一些食物。
孕妇在孕晚期如果检查出胆固醇和甘油三酯偏高的情况,需要调整自身的饮食习惯。建议孕妇食用一些新鲜的蔬菜和水果,可以补充怀孕时所缺的维生素,还可以改善孕妇便秘的症状,不要食用动物肝脏,避免营养过剩。建议孕妇在孕晚期时多注意休息,不要过度劳累,可以适当进行活动,饮食最好以清淡为主。
主要有考虑是平时吃的油腻食物比较多,有可能会引起的,一般主要还是需要多活动多运动,饮食不要过于油腻。平时建议定期复查,平时饮食应以清淡为主,适当的增加体育锻炼,如果伴有肥胖应减轻体重,戒烟戒酒。
胆固醇和甘油三酯高的人可以吃燕麦片。燕麦含有极丰富的亚麻油酸和丰富的皂甙素,可降低总胆固醇和甘油三酯,同时清除沉积在血管壁的低密度脂蛋白,防止动脉粥样硬化。