心血不足失眠怎么办?

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
心血不足失眠怎么办?心脾两虚,心血不足导致的失眠如何治疗?有什么比较好的解决的办法吗?
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心血不足失眠怎么办?
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张可斌 医师 精神科
擅长:擅长失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、植物神...
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问题分析: 你的这些症状是因为你不按时作息引起的,如果想改善,建议你先调整一下自己的作息时间,要按时入睡和按时起床的习惯,不要熬夜,甚至通宵。
意见建议:治疗失眠不过分依赖药物,应改善生活习惯,减轻心理压力。首先睡前避免进行紧张刺激的娱乐活动,不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品。其次睡前喝一杯牛奶,洗一个舒适的热水澡,有助于放松身心,改善睡眠,每天坚持适量的身体锻炼对预防失眠也有帮助。
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相关问答

可以通过中药治疗,因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚、脾胃湿热等引起的失眠,可以服用中药补充体内气血,平时可冲泡枸杞茶养心安神。生活中要平心静气,保持乐观心态,关注个人身心健康,注意避免焦虑不安,失眠状态就会有所好转。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

出现心血不足失眠,主要补益心脾,同时宁心安神,心血不足主要因长期慢性疾病耗伤气血、慢性失血、长期过度劳作等原因引起。心血不足的患者在失眠的同时,可出现心慌、气短、心悸、面色无华、神疲乏力、舌质暗淡等症状。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

病情分析: 你的这些症状是因为你不按时作息引起的,如果想改善,建议你先调整一下自己的作息时间,要按时入睡和按时起床的习惯,不要熬夜,甚至通宵。
意见建议:治疗失眠不过分依赖药物,应改善生活习惯,减轻心理压力。首先睡前避免进行紧张刺激的娱乐活动,不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品。其次睡前喝一杯牛奶,洗一个舒适的热水澡,有助于放松身心,改善睡眠,每天坚持适量的身体锻炼对预防失眠也有帮助。

张可斌医师精神科已帮助用户:7139
擅长:擅长失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、植物神经紊乱等等一系列精神心理疾病。

病情分析: 从中医的角度说,就是气血两虚
意见建议:阿胶有补气养血,改善失眠的作用

朱宝龙医师内科宁夏医科大学心脑血管病医院已帮助用户:3759
擅长:心血管疾病、高血压

病情分析: 你的这些症状是因为你不按时作息引起失眠的,如果想改善,建议你先调整一下自己的作息时间,要按时入睡和按时起床的习惯,不要熬夜,甚至通宵。
意见建议:治疗失眠不过分依赖药物,应改善生活习惯,减轻心理压力。首先睡前避免进行紧张刺激的娱乐活动,不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品。其次睡前喝一杯牛奶,洗一个舒适的热水澡,有助于放松身心,改善睡眠,3每天坚持适量的身体锻炼对预防失眠也有帮助。

张可斌医师精神科已帮助用户:7139
擅长:擅长失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、植物神经紊乱等等一系列精神心理疾病。