自信要怎么才能做到呀?

会员86644070 20岁 已回复
怕失败 没勇气 不知道自信何来 一年 曾经的治疗情况和效果: 无
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李德鲜 新阳光心理研究所心理诊所
擅长:心理障碍、青少年心理咨询、亲子关系咨询
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心理分析:从你所描述的,你认为自己怕失败、没勇气,总之没有自信。其实多数人都会或多或少的体验过不自信的感觉。简单的说,不自信就是自己估摸着自己的能力达不到做某件事的要求。比如,某个人不自信,指她五音不全,在唱歌这件事儿上不自信,但她在吃饭上从来没考虑过不自信。
心理指导:建议,把自己的不自信具体化一些,比如,“我在人际交往上不自信”,那跟自己的父母交往会不自信吗?你可能会说,自己的家人当然没不自信的感觉。那好,这句话就能更具体化了“我在与家人之外的人交往上不自信。”接下来,假若再问你,“你跟一岁的孩子相处不自信吗?”你可能会说“那么小的孩子,根本就不怎么交流,哪有不自信”,进一步具体化后就是“我在与家人、小孩之外的人交往不自信。”以此类推,当你慢慢具体化后,你会发现,你的不自信仅仅局限在某些方面,而不是所有的。 其次,想改变不自信,如果去填补劣势,那是很累很难的。那我们反过来,你去看看自己有什么地方可以算自己的优势的,我们尝试让自己的优势发扬光大。慢慢的它会带动你越来越从容自信的。
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